南瓜豆腐羹

南瓜100克→去皮去籽→蒸熟后放料理机加入高汤打成茸

豆腐30克→切丁焯盐水

鸡蛋1个→磕入碗内打散

锅内放入南瓜茸、豆腐煮5分钟

淋入蛋液煮熟加盐调味即可

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

红枣桂圆小米粥

小米30克

大枣10克→去核

桂圆5克→去壳

锅加水煮开→放入A、B、C熬熟

小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣则有补气血，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

几乎每位宝宝都遇到过肠胃不好的情况，表现为呕吐、腹胀、胸闷、厌食、腹泻或便秘。

肠胃如果出现问题就会降低宝宝的免疫能力和营养吸收能力，从而导致宝宝消瘦、体弱多病及生长发育迟缓，严重危害到宝宝的健康。

肠胃不好的直接原因，大多是饮食不节制，暴饮暴食，以致损伤脾胃，导致消化、吸收功能失常。所以要给幼儿定时、定量进食，不能采取“填鸭”式的喂哺方法，“宁可稍带几分饥，也不宜过分饱”，才可以保证脾胃消化食物和吸收营养的时间。

消化不良的幼儿，宜多吃易消化的小米稀粥、藕粉、米汤等，忌食油腻、辛辣、坚硬食物。

健脾养胃的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

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