开学遇上秋凉

如何预防儿童

秋季高发病

开学的步伐逐渐临近，短时间内学生大量聚集，使

传染病传播和突发公共卫生事件的风险明显增加；

秋季天气多变，昼夜温差大，腹泻、感冒、支气管炎等疾病相对高发，

针对这些疾病我们日常生活中应该怎么预防呢？

邢台市中医院儿童保健康复科张晓梅主任提醒家长们一定要注意预防以下高发疾病：

呼吸道疾病

对于不少孩子的爸爸妈妈来说，最怕的事情就是看到孩子生病，尤其是呼吸道疾病，

一旦生病就意味着孩子要经受一轮发烧、咳嗽、流涕、打喷嚏的“症状全家桶”，家长难免担惊受怕。

秋冬季节是儿童呼吸道疾病高发时期。转季期间，环境气温忽冷忽热，正是病毒易进行大量繁殖的时候，对于抵抗力较弱的儿童来说，很容易受到病毒入侵从而患上呼吸道疾病。

中医认为肺为娇脏，“喜润恶燥”，今年庚子年的岁运为金运太过，燥气流行，更容易罹患呼吸道疾病。

如何预防秋冬季的感冒和流感呢？

一是“虚邪贼风，避之有时”。中医认为外感疾病均是人体感受自然界的邪气所致，

在秋冬季节就要尽量避开燥邪、风邪、寒邪之气，注意防寒保暖；调整作息规律，冬季要“早卧晚起”；减少到人群聚集的地方活动，尽量避开传染源。

二是“正气存内，邪不可干”。如果人体的正气旺盛，自然不容易被病邪侵犯而致病，饮食方面，

秋季宜清淡，少食煎炒之物，适当多饮水，多吃雪梨、蜂蜜、百合、萝卜等润肺清燥之品

；运动方面，要顺应“秋收冬藏”的自然规律，

运动量不宜过大

；在情志方面，要注重收敛神气，

淡泊宁静，保持精神内守

，通过这些方面使人体的脏腑、气血、经络达到一个阴阳平衡的状态，有足够的正气以抵御疾病发生。

对于秋冬季小儿呼吸道感染的防治，儿童保健康复科张晓梅主任根据今年的运气特征及本地区地域特点，推荐了今年秋冬季感冒预防药方。

方组：桑叶6克，菊花6克，麦冬4克，板蓝根6克，炒山楂6克，甘草3克。

功效：清肺润燥、利咽生津，可作为预防之用。

胃肠道疾病

秋季腹泻大部分是由轮状病毒感染引起。主要是

感染3个月到3岁的婴幼儿，感染以后会引起发热腹泻呕吐这些症状，严重的时候还会引起脱水。

中医上说，肺主气，脾益气，肺主行水，脾主运化水湿。故肺与脾密切相关，脾气虚弱，运化失常，既使水谷精微不得入肺益气，使肺气虚弱，又使中焦失养，水失健运而腹泻。

对于预防小儿秋季腹泻，儿童保健康复科张晓梅主任建议：

睡眠充足勤通风

。夜秋寒宜早睡和保暖，要保证充足睡眠时间，保持室内空气流通，减少呼吸道疾病传播机会。

注意增减衣服

。既避免增衣汗出，也不可因着装单薄而受凉。

养阴润肺勿伤脾

。食物既润而不燥，亦不腻不滞。患儿应少吃瓜果，不吃冷饮，多吃粥，如山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥、芡实扁豆粥。粥中可加入鸡、鸭、瘦猪肉、牛肉等肉类。

锻炼身体不可少

。适当锻炼身体能提高小儿体质，抗御疾病。值得注意的是，秋季气候干燥，运动前后要多喝水。

对于中医药预防小儿秋季腹泻，可使用“健脾利湿方”

方组：茯苓6克，白术6克，陈皮6克，藿香5克，芡实6g，莲子6克，炙甘草3克

功效：健脾益气利湿，可作为预防之用

过敏性疾病

秋季是过敏性疾病，尤其是呼吸道相关疾病如过

敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘

的高发季节。在疫情防控的大环境下，戴口罩就能很好地预防过敏性疾病，所以家长们不仅自己要戴好口罩，也要让孩子养成戴口罩的习惯。

中医认为：“正气存内，邪不可干。”

除了柳絮、粉尘、螨虫等过敏原及外感邪气等影响，过敏与自身正气不足有很大关系

，所以，中医治疗过敏性疾病时，遵循“急则治其标，缓则治其本”及“扶正为主，扶正、祛邪兼顾”的原则；待病情稳定症状好转，逐渐减少西药用量，常能取得较好疗效。

中医药对于过敏性疾病有较好疗效，并且可通过调理过敏性体质来减少过敏的发生。

儿童保健康复科张晓梅主任提醒大家：

预防过敏，还应从提升正气着手。

除避免接触过敏原，还需坚持规律适当的体育锻炼增强体质

，避免过敏发生。饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜和发酵类食物，适量食用富含维生素A和C的食物如柑橘、菠菜、白菜和萝卜等，增强免疫力，缓解过敏症状。

中药、针灸和推拿治疗，可调整过敏体质，尤其是经常按摩穴位可疏通经络、调节脏腑功能，对改善体质大有帮助。

张主任根据临床经验，总结指导大家可以自己按摩如下穴位：

1、过敏性鼻炎患者可按摩

迎香、上星、印堂、合谷、鼻通、足三里等穴位

2、过敏性哮喘患者则宜选

膻中、肺俞、定喘、大椎等穴位

3、荨麻疹患者则可选用

曲池、合谷、血海、阴陵泉等穴位，同时配合大椎、曲池、血海

等穴位放血治疗。

专家介绍

张晓梅，邢台市中医院儿童保健康复科主任，主治中医师，国医大师王烈教授弟子。

专业擅长：

小儿顽固性便秘、小儿遗尿、小儿反复性感冒、慢性咳嗽、腺样体肥大、过敏性鼻炎、免疫性血小板减少症、儿童哮喘等儿童疑难病，整理出一套行之有效的康复治疗方法，疗效满意。遵循“益康法”治疗脑性瘫痪、发育迟缓、多动症、抽动症等。运用中医治未病传统理论，通过中医体质辨识、调理，在儿童保健和病后康复方面取得较好的疗效。

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