夏去秋至,又到了忽冷忽热的季节，由于小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化，很容易患感冒。

此外，秋季干燥，小儿容易口干舌燥、大便干结、鼻塞干咳，一派“秋燥”症状，所以让宝宝安度秋季显得十分重要。

秋季常见病的防治

1.感冒

这是秋季常见病。

记住不要随便吃感冒药，更不要滥用抗生素，因为90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但无效，反而有副作用及增加耐药细菌。

较好的办法是多休息、多饮水，适当用些中药及冷毛巾外敷降温。

2.秋季腹泻

由轮状病毒引起，传染性强。

在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群多的地方。

患了病要注意补充水分及电解质，不要随便用抗生素。

3.盗汗

秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减。

衣服湿了要及时换，以免受凉感冒。

用中药玉屏风散有较好止汗效果。

4.咽炎

秋季湿度下降，空气逐渐变得干燥，小儿出汗减少，喝水也减少，大多不会主动要水喝，咽部干燥，在咽部潜伏的病毒、细菌就会趁机作乱引起咽炎、气管炎等，这是造成小儿易患咽炎的外在原因。

秋季要给孩子多喝水，少吃油炸的食品。

5.过敏性鼻炎

立秋过后,不少家长发现自己家的孩子常常“感冒”,不断地打喷嚏,流鼻涕，但吃一段时间感冒药也不见好。

其实宝宝可能是受到过敏性鼻炎的侵扰了。

在花粉扩散的高峰时间，控制好孩子户外活动的时间，最好不要太长，远离过敏原，如需外出尽量戴口罩。

秋季给宝宝穿衣服的要领

俗话说“春捂秋冻”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝对冷环境有一个适应过程。

由于气温变化较大，在外岀时给宝宝穿一件薄外套，戴一顶小帽，帽子可以保暖，使宝宝受凉的几率大大降低。

回家后，别急着给宝宝脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱了外套就容易受凉诱发感冒。

秋季给宝宝用冷水锻炼

当气温稍变冷时就给宝宝添上了厚衣，造成一种恒温环境，没有得到冷的锻炼，反而容易感冒。

所以到了秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。

开始可用冷水给孩子洗手、擦脸，小儿一般都能适应。

以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。

在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时应停止锻炼。

秋季食疗方

秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，食物应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加热量抵御寒冷。

食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。

新鲜蔬菜和水果也不要忽视。

以下几种保健粥可防秋燥。

菊花枸杞粥：

取菊花30克，枸杞子15克，粳米50克。

将菊花加水煮15分钟，去渣留汁。

将汁与枸杞子、粳米同煮成粥食用。

具有清风热、补肝肾、明目作用，对风热感冒、咽干、目赤有一定效果。

生梨粥：

取生梨2只，洗净后去皮切成碎片，加粳米50克煮成粥食用。

有生津润肺作用，可防治口干、舌燥、燥咳。

银耳粥：

取白木耳10克，用水浸泡发涨，加粳米50克，冰糖15克，煮成粥食用。

有养阴润肺生津作用，用于久咳、干咳。

芝麻核桃粥：

取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米50克煮成粥食用。

有滋润五脏作用，用于皮肤毛发干燥，秋燥久咳。

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本文作者：

复旦大学附属儿科医院时毓民教授

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