冬天到了很多宝妈有疑问，说自己孩子总是出汗、盗汗、晚上睡觉不踏实，难道是缺钙吗？我家孩子吃饭不是很好，是不是缺钙呀？那么宝宝什么情况下需要补钙？是否一定需要补钙呢？若需要又该补多少、怎么补呢？

宝宝需要补钙怎么看？

首先，宝妈们要知道宝宝每天需要摄入多少钙，中国营养学会研究表明：

0~6个月，每天摄入钙200mg

7~12个月，每天摄入钙250mg

1~3岁的宝宝，每天摄入钙600mg

而其实直白来讲，每天只需确保充足的奶量，以及合理的辅食，按时补充维生素D，并且帮助宝宝养成良好的饮食习惯，大多数是不需要另外补充钙的。

宝宝膳食中钙从哪儿来？

膳食中钙的来源主要包括：

奶类和奶制品：

如母乳，配方奶粉，纯牛奶，酸奶，奶酪等。

大豆和豆制品

：如大豆、豆腐、豆干等。

深绿色的叶菜

：如小油菜、小白菜、芥蓝、菜花等。

其他食物：

如芝麻酱、坚果、带骨小鱼、虾贝类等。

然而不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝从奶当中所获取的钙，已经足够满足他们身体发育需要的，也是没有必要另外补充钙制品的。0-6个月宝宝，大部分的喂养方式无非是母乳喂养、配方奶喂养和混合喂养这三种，按需喂养即可。而6-12个月的宝宝宝妈们每天奶量保证在600毫升以上。1-3岁的宝宝每天奶量保证在480毫升以上。

当然还有些一岁以上的宝宝也会出现不喜欢喝奶的现象，宝妈们可以试着直接用牛奶或者配方奶，给宝宝做辅食，如用牛奶或配方奶加入米，做宝宝馒头、煮粥、或者鸡蛋饼等等；另外值得一提的是，酸奶也是不错的选择，含盐量很低的奶酪，对宝宝补钙也很有帮助，所以奶酪焗饭也能对宝宝补钙起到帮助。

宝宝需要考虑补钙有哪些情况？

以上提到，只要合理饮食，大多数宝宝是无需额外补钙的，但是若有以下现象还需在医生指导下科学补钙。

1、早产儿和低体重儿。

2、严重挑食导致营养摄入不均衡的宝宝，例如营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足。

3、患有某些特殊疾病或者因为特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝，例如急慢性腹泻等。

4、钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子，建议绘制宝宝成长曲线，记录宝宝每个月身高体重。

宝宝补钙的误区

很多宝妈在日常养护中，一旦宝宝稍有特殊情况就害怕宝宝是否缺钙，例如以下几种情况大多和缺钙没有太大关系。

1、枕秃。枕秃主要是跟宝宝躺在床上反复转头。摩擦枕部有关系，也和新生儿毛发生长周期有关系。

2、肋缘轻度外翻，佝偻病的症状之一，主要是缺乏维生素D引起的。

3、宝宝出牙晚，出了以后又长的慢，这是和遗传因素有关。

4、晚上睡觉不踏实，哭闹多，这是多见于肠绞痛，母乳依赖等情况。

5、日常出汗多，这是宝宝代谢旺盛，也和环境温度有很大关系。

温馨提示

维生素D能是人体重要元素，它对钙的吸收起着重大作用，而且对宝宝成长发育有着不可或缺的作用，无论是中国居民膳食指南还是美国儿科学会都建议宝宝从出生2周后开始，每天补充400单位维生素D，中国的膳食指南中建议补充到两岁，美国建议持续整个儿童青少年阶段。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。