端午节很快就到了，随之而来的还有3天假期，一些在家“闲不住”的家长就会选择带着宝宝出游。目前我国不少地区都已经出现过35、6度的高温了，所以如何预防宝宝中暑，宝爸宝妈们也应该重视起来了。

上个月，杭州某小学因为教室没有空调，导致有小学生中暑。因此不少家长提议众筹给学校装空调，也有家长认为小孩子热一点没事，应该让他们锻炼锻炼。

真带宝宝出游，可就没有空调这个“清凉神器”了，所以除了注意天气变化，宝宝的穿衣喝水也是大有讲究。

夏天宝宝穿衣注意事项

1、不要误以为因为孩子年龄小就需要多穿衣物，孩子和家长穿的差不多就可以了。只要孩子的身体触摸起来不凉就说明不需要增加衣物。

2、孩子的随身衣物和床上用品要定时清洗。

3、温度高时，父母要给孩子及时洗澡（建议一天洗4到6次），避免因为余留汗液而长热痱。

4、家长最好给孩子买棉纱的衣物，容易吸收汗水也不会刺激皮肤伤害到宝宝。

5、当孩子睡觉的时候，父母要注意给孩子的肚子上盖上衣物，防止受凉拉肚子。

6、为了避免中暑孩子确实不能穿太多，但同时也要防止脚心受凉。因为小朋友的脚部非常敏感，一旦受凉就有可能会引起感冒、呼吸道痉挛和支气管炎。

预防中暑要合理饮水

1.饮水量由年龄决定

小孩子每日需要饮用多少水要由孩子的年龄决定，有些宝宝出生还没满四个月，由妈妈提供母乳。如果妈妈经常喝水，勤吃瓜果蔬菜，乳液中的水分充足且营养丰富，同时孩子也没有大量出汗的话，那么宝宝就不需要再补充水了。但是假如孩子很容易大量出汗，母亲的乳汁中水分不多，居住场所环境闷热不通风的话，建议让孩子额外地喝些水。

2.奶瓶喂养要多喝水

和母亲的乳汁相比，存在于配方奶粉中的肾负荷大约是母乳的三倍，所以孩子需要更多的水分来清除体内的废物。假如小朋友的月龄不满4个月，且食用的是配方奶，那么家长就要注意在第一次喂配方奶之后第二次之前，给孩子提供30至50毫升的温开水。孩子平均每天每公斤的重量需要配合150ml的水分。

3.宝宝口渴的表现

小宝宝体内水分不够或者渴了可以通过尿液的排出量和颜色来判断，喝母乳的孩子每天至少需要尿6次。注意，宝宝渴的时候，尿液大多呈现深黄色。很多宝宝缺水的时候会哭闹，焦躁，撅嘴寻食，很难安静下来。宝宝的辅食中存在很多的蛋白质和纤维素，妈妈要给孩子补充更多的水分才能帮助其消化。

4.养成随时喝水的好习惯

当孩子1岁以后，会非常喜欢玩耍，导致出汗量急剧增加，所以家长一定要帮助宝宝养成随时喝水的习惯，千万不要在非常口渴时狂饮。这个时候细胞处于已经脱水的状态，会损坏孩子的健康。所以当孩子玩耍的时候，家长应该备好常温适量的饮品及时体醒孩子喝水补充体力。四季中夏天和秋天比较干燥和闷热，家长最好每隔半小时左右提醒孩子补充水分，让孩子养成睡前睡后，运动游戏前后以及饭前喝水的好习惯。

5.宝宝水分来源很多

对于不爱喝水的孩子，家长不必过于烦恼。孩子体内的水分来源很多，新鲜的瓜果蔬菜中就包含很多水分，有些水果含水量很高例如西瓜，凤梨等，含水量高达95%。

6.不必太担心水中毒

还有的家长会害怕宝宝喝水过多导致水中毒，这种事情的发生概率是不大的。宝宝本身带有天然的机体调节功能，婴儿也是如此，需要喝水时孩子自己就会喝，不需要的时候孩子就不喝了。

7.有节制地喝饮料

有些家长们把注意力放在孩子吃些什么而忽视了孩子喝的东西。每到天气炎热的时候，各种饮品让人眼花缭乱，很多宝宝会被吸引狂喝饮料而不吃饭。专家们觉得过多的喝饮料对孩子的身体健康有一定的影响，家长一定要重视并且帮助孩子养成有节制的喝饮料的习惯。

带宝宝外出有哪些防暑措施

1、出门前准备好防晒霜和防晒乳。

2、在室外最好戴上能够遮盖脸部以及脖子的宽边帽和太阳镜，防止阳光直射。

3、可以随身携带爽身粉，适量的涂抹爽身粉可以起到保护皮肤的作用。但切记过多涂抹，防止因皮肤吸收过多而伤害到呼吸系统。

4、出门在外需要带上保温(低温)壶，用来盛装食物和饮料，防止因为高温而导致的食物腐坏。

5、孩子多动容易出汗，所以家长最好备好足够的水和饮料。

6、太阳很大时，最好外出携带湿巾或者手帕等，方便擦汗和遮阳。

夏季炎热，在让宝宝尽情玩耍的同时，我们也要及时给宝宝补充水分和做好降温工作哦，希望宝宝们都能开开心心过夏天~

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