妊娠十月，艰辛而漫长，孕妇因为在孕期因为胎儿的生长需要，身体对于营养的需求很大，而为了胎儿的正常发育，孕妇在饮食上又有诸多讲究。

那么孕妇可以吃芝麻酱吗？

答案是肯定的，可以吃。

怀孕后，孕妇吃鱼来补充自身和胎儿发育所需营养。如果说让孕妇吃芝麻酱来预防胎儿发育畸形，或许许多孕妇都会表示不能理解。

芝麻酱真的有那么厉害吗？鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你非常难想到，

普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成份相当

，在食疗保健上，它们有许多相似的营养学作用。

孕妇吃芝麻酱的作用：

1、补血佳品

芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸

，铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充含有非常丰富的铁的食物非常必要。

2、健脑

鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、增进儿童智力发育非常有好处。

芝麻酱也有

非常不错的健脑功

，因为它跟鱼一样，富含不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍！

3、抗氧化防畸形

芝麻酱含有维E和叶酸。

前者有抗氧化、抗炎症的作用，因而常常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、减缓衰老。而叶酸不仅是胎儿神经管发育不可缺少的营养素还是造血的原料。

女性在准备怀孕时天天吃一些芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。

而且芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。

看我们的芈月太后在孕程中也是坚持吃芝麻核桃粉的，等等宝贝出世后头发挺好，自己也因此养成一种习惯，发质又黑又亮。

还有看看一直吃芝麻酱的准妈妈反馈，宝宝如此可爱，胎发乌黑浓密。

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