长期吃宵夜的同志们，你们知道吃夜宵的坏处吗？会给胃造成多大的负担吗？胃消化的时间大概是2个小时，假如吃一些相对比较油腻的食物可能就要4个小时或者更长一点的时间，总是吃夜宵，到晚上的时候，食物进到胃里面消化是会延缓。食物在胃里边存留时间越长，对黏膜就会有一定的损害。隔夜的食物出现宿食，可能会引起胃肠功能的紊乱。

所以偶尔吃宵夜是可以，长期吃对整个的胃肠道系统是没有任何好处的。吃完宵夜也不要马上睡觉，要多加运动一下再休息，这样有助于消化。

让我们来了解一下长期吃宵夜会诱发那些疾病呢？可能诱发糖尿病、肥胖、胃溃疡，胃糜烂引起胃穿孔，还可能导致胃癌的发生，所以大家以后尽量不要吃宵夜啊！这样还可以保持良好的身材。

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