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4月4日(明天)秦皇岛

阴转小雨1/9℃东北风3-5级

秦皇岛消防提醒

火场逃生八忌②

二忌盲目呼喊。

由于现代建筑物室内使用了大量的易燃可燃材料装修，

燃烧时会散发出大量的烟雾和有毒气体，

容易造成毒气窒息死亡。

在逃生时可用湿毛巾折叠，

捂住鼻口起到过滤烟雾的作用，

采取匍匐式前进逃离方式。

世界各地研究人员的

实地调查和数据研究

发现一个神奇的事实

有这样一种食物

在许多长寿地区人们的饮食中都有

它就是：玉米糊（玉米糁）

玉米糁粥可能都喝过

但是它有什么功效

适合什么人喝

这些就不知道了吧

耐心点，来看看吧

玉米糁粥

玉米糁粥属粗粮，含有很多膳食纤维，夏天喝不会上火，等其凉了再喝，口感凉爽更有胃口。

玉米糁粥一般人都可以吃，尤其适宜高血压、心血管疾病患者及中老年人食用。

你是不是心里在想，哼，不就是玉米糁嘛？不要小看普通的玉米糁，它的威力不简单。

德国营养保健协会的一项研究也表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

世界长寿老人都爱它

这个它就是玉米糊糊！

新疆：中国第一寿星每周吃它

中国第一寿星，新疆阿丽米罕.色依提老人，出生于1886年6月25日（光绪12年）。阿丽米罕特别爱吃玉米糊糊，每周都要喝上几碗。

山东：长寿老人早晚喝它

复旦大学遗传学和人类学专家金力教授领衔的课题组对705名95岁以上如皋(gāo)长寿老人进行调查，发现这些长寿老人晨晚喝粥，一般家庭中早晚主要是一锅热腾腾玉米糁儿粥。

广西：老寿星终身以玉米为主食

广西巴马瑶族自治县的老寿星们多数也以素食为主，主食多粗粮，他们终身以玉米为主食，配搭适量的红薯、豆类。他们习惯把玉米煮成糊糊吃。

据说曾经有一个远道而来的访客问百岁老人：“您这么长寿，一日三餐都吃些什么呀？”老人答：“早上吃玉米糊，中午吃烤玉米，晚上吃玉米糊加烤玉米。”玉米粥、火麻汤等都是巴马极具特色的养生食品。

为何玉米、玉米糊在长寿老人中如此受欢迎呢？

玉米“天下第一主食”

玉米中的维生素为稻米、面粉的5～10倍，还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

中国中医科学院西苑医院杨力教授说：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”。常吃玉米的好处惊人：

降三高

降糖：

玉米中含有丰富的烟酸，可增强胰岛素作用。所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

降胆固醇：

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

玉米含有丰富的纤维素，防便秘，促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

降压：

玉米对冠心病、动脉粥样硬化及高血压都有一定的预防和辅助治疗作用

据《包头日报》，玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。

玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它也具有防癌作用。

抗衰老

玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

养胃、护眼

玉米有养胃的作用，并且富含胡萝卜素和维生素A，还能提供能量。

玉米含有叶黄素和玉米黄质，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

改善脂肪肝

玉米适宜脂肪肝患者作为主食长期食用。

玉米有那么多的作用，难怪长寿地区的人都爱吃它。

玉米糁好处多着呢

玉米糁中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。

可防止细胞氧化、衰老，从而有益于智力发展。

玉米糁中碳纤维多，食后宽肠，多吃玉米糁有利于消除便秘，有利于肠的健康。

玉米糁粥能够提高体内废物排出的速度，因此也被誉为长寿食品的“形象大使”。

经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

玉米糁的禁忌

任何食物都有两面性，玉米糁的禁忌大家一定要清楚！

玉米糁的禁忌

1、尿失禁患者、腹胀者慎食玉米糁。

2、玉米糁的食用禁忌：

玉米+牡蛎：阻碍锌的吸收

玉米+田螺：会引起中毒

玉米+红薯：会造成腹胀

玉米+海螺：身体不适

你爱喝玉米糁吗

zhuan发

提醒亲朋好友吧

来源：

健康阁、河南卫视

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