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以瘦为美，除了好看，最重要的是健康。为了达到健康的身体和良好的身材，很多人都纷纷加入了减肥的行列。最常见的是节食减肥。虽然当时效果很好，但饮食恢复后会反弹，严重影响健康。

尤其是对于大多数女性来说，节食是第一想法。一段时间后，他们发现自己的体重并没有像预期的那样发生变化，甚至变胖了。对每个减肥的人来说绝对是沉重的打击，他们彻底失去了减肥的信心。

减肥的时候，如果一味的做一些不靠谱的事情来减肥，会适得其反，尤其是在这个炎热的夏天。想要达到减肥的效果，首先要了解自己的身体状况，看看自己体内的水分是否过重。如果肥胖是由于湿气重引起的，首先排出体内的湿气是最重要的。

生姜加“它”泡水，等于慢跑60分钟排便。两位数的体重不是梦。

如果是湿气引起的肥胖，我们可以用它把生姜泡在水里。一段时间后，你会发现每喝一杯相当于慢跑60分钟，还能帮助排出黑皮质素片，让体重悄悄降到两位数。

生姜是生活中常见的厨房调味品。家家都有备用姜。它不仅是一种调味品，也是一种保健食品。有些人想通过食疗来缓解头痛、脑热和感冒。不可以，早上空腹喝一碗姜汤或者吃一片生姜可以很好的缓解。

尤其是对于女性朋友来说，月经期间痛经的表现真的很痛苦。如果男人可以和生姜一起在水中喝，可以有效缓解痛经，逐渐让身体暖和起来。这是因为生姜中含有姜辣素，可以帮助消除潮湿和寒冷，更好地使女性的身体达到稳定的状态，也有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的。

一般我们用香江，的时候，大部分人都觉得生姜的味道太浓，难以接受，可以适当的加一点蜂蜜，这样减肥的效果可能会更有效，同时也可以整合生姜的垃圾。之所以选择蜂蜜，是因为蜂蜜具有美容养颜的功效，还可以促进肠胃蠕动，帮助排泄体内堆积的毒素和垃圾，将两者结合在一起，每天适当的浸泡在水中饮用，可以达到燃烧身体脂肪的效果，相当于每天慢跑。

这种生姜蜂蜜水的方法很简单。首先，把买回来的新鲜生姜切成薄片，放入温水杯中浸泡。千万不要使用温度过高的水，以免生姜中的营养物质流失而达不到相应的效果。

如果讨厌姜的辣味，可以根据自己的口味加入一些蜂蜜搅拌均匀。每天早上起床后空腹喝一杯生姜蜂蜜水，不用催促就能有效排除体内有毒废物，促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥效果非常好。

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