摘要：不少人都存在这样的疑惑，到底是要饭前吃水果好，还是饭后吃水果好？

我们都知道水果中含有丰富的维生素、微量元素等等营养素，经常食用不仅能够补充营养素，还能够帮助美容养颜。然而不少人都存在这样的疑惑，到底是要饭前吃水果好，还是饭后吃水果好？

饭前吃水果还是饭后吃好？

其实，对于饭前吃水果还是饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般是按照自己的饮食习惯来就可以了。

饭前多长时间吃水果？

一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经在摄取一定的热量了，而选择在饭前1小时吃水果，这样能够避免吃完水果影响正常的三餐。

饭后多长时间吃水果？

一般饭后2~3小时之后再吃水果比较好。吃饭之后，胃中含有大量的食物，如果这个时候立即进食水果，很容易加重肠胃的负担，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。

饭前吃水果的好处

饭前吃水果对身体的好吃主要有两个方面：一是水果属于生食，在进食生食之后，再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于减肥瘦身。

饭后吃水果的好处

饭后吃水果的好处，也是体现在两个方面：一是水果中含有大量的营养素能够帮助补充身体所需；二是水果中含有的纤维素、果酸等能够帮助促进肠胃蠕动，从而有助于消化。

温馨小贴士

不管是饭前吃水果还是饭后吃水果都能给身体带来好处，但是一定要注意饭前饭后吃水果的时间，以免影响身体的正常运作。

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