只要是经历过便秘的朋友，都明白那种痛苦，长期便秘还会导致口臭，影响肤质。实际上，在平时多注意一下饮食搭配，就能轻松解决便秘难题。既然食物疗法效果如此显著，那么小编接下来就针对便秘吃什么好具体分析。

哪些食物具有润肠通便作用?

1、蜂蜜。能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。便秘吃什么好?

2、蔬菜。含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。

3、香蕉。含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。

便秘吃什么好

4、番薯。便秘吃什么好?促进肠蠕动作用，防止便秘。

5、核桃。能减少肠道对胆固醇的吸收。

6、松子。被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。

润肠通便的家常饮食

1、海带萝卜汤。便秘吃什么好?海带和萝卜中含有的纤维素，萝卜中含有的芥子油，均可促进肠胃蠕动。萝卜的芥子油及淀粉酶等酶类，还有助于胃肠消化，润肠通便。海带300克，白萝卜1000克。将海带泡发好切成丝，萝卜去皮洗净切成丝;锅内加入老汤置火上，放入海带丝、萝卜丝，用旺火烧开;撇去浮沫，加入盐、味精，改用小火慢煮至熟即可。

2、胡桃粥。胡桃，粳米。将10颗胡桃肉捣碎，100克粳米洗净;粳米与胡桃肉一同放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。作早、晚餐食用。大便稀薄者忌食用，可帮助润肠通便。

3、便秘吃什么好?紫苏子性味辛温，归肺、脾经，具有下气消痰、润肺、宽肠的功效。甜杏仁味甘性平，归脾、肺、大肠经，功效是润肠通便、消肺化痰。这款粥还特别适用于产妇和病后体质虚弱之人的大便不通。

情趣店倾力推荐，热销爆款，详情请点击下方链接：

cw逗豆鸟用后感，非常适合新手作为入门玩具，逗豆鸟怎么用塞里面吗

大人糖小海豹测评，女生小海豹使用视频，大人糖小海豹使用视频

小银棒口红好用吗，小银棒口红正确使用方法，口红按摩器使用视频

雷霆暴风采姑娘的小蘑菇，可以享受多层次快乐。

米斯熊meese好用吗，米斯加温棒，对于女人来说更是奢侈的保养品！

司沃康svakom塔娜小海马，满满的很充实，能够满足所有有经验的妹砸～

KissToy波莉polly秒潮测评，不建议所有姑娘都使用，容易泄洪

撩哎心动糖有用吗，撩哎心动糖什么地方能买到，撩哎压片糖有什么效果

千度蜜ACG灵犀三点棒，别看它外表平淡无奇，其实大有玄机！

10，

枕木恋ZEMALIA新品探探鲸，如同小鲸鱼一样的造型可爱柔软

11，

司沃康啵啵鸟，能够带女性身体前所唯有的喜悦

12，

司沃康茜茜cici测评，找回激情并非只能靠男人，还可以靠玩具！！！

13，

SVAKOM豆趣棒，怎么说，不太会用词语形容，反正全身都在颤抖

14，

超鸟犀之宝，它是超！厚！的！降敏延时而又不损失快感

15，

kisstoy蒂娜使用说明，我愿成为人间福音！女性之友！

16，

womanizer豹美人评测，豹美人好用吗，让愉悦带领你爱自己

17，

米斯好用吗，教你体验米斯小红，它是女人永远明媚动人的良方。

18，

三款小怪兽评测对比，小怪兽2代哥斯拉测评，小怪兽使用体验测评

19，

让夫妻琴瑟和鸣，kisstoy波莉二代polly秒潮，kisstoypolly使用方法

20，

逗趣鸟使用视频，逗趣鸟是什么东西，逗趣鸟使用感受，逗趣鸟怎么样

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。