现在很多人的肠胃都非常的虚弱，是因为人们长时间一些不良的饮食习惯，对肠胃造成伤害最后就导致肠胃越来越差。那么有什么方法让自己的肠胃重新恢复健康呢？其实大家可以通过饮食改善自己肠胃的症状，并且这种方法没有任何副作用，对身体是非常有帮助的。

许多肠胃功能较弱的人现在有福了，大家可以在平时多吃这4种食物，能够起到润肠通便的效果，它们能让你远离打针吃药对身体健康很有帮助，并且没有任何副作用。所以想要肠胃重新变得健康的人赶紧来试一试吧，效果真的是太神奇了。

1.山药

山药这种食物性质非常温和，对人的肠胃有着很好的保护作用，长期食用山药能够起到滋补肠胃的功效。并且山药当中有一种粘性物质，这种物质对人的胃肠黏膜有着很好的修复作用，能够让人们远离肠胃疾病，对人们身体健康很有帮助。

2.酸奶

许多人在平时吃完饭后都喜欢喝一杯酸奶，因为它能够起到润肠通便的效果，还能帮助食物更好的消化。酸奶当中有许多的益生菌能够保护人的肠胃，能促进食物消化和吸收，还能缓解人胃部出现的一些不适症状，对人的肠胃有着很好的保护效果。

3.香蕉

香蕉有着很好的润肠通便效果，许多人便秘时都喜欢吃香蕉来吃到通便的作用。在平时大家也可以多吃一些香蕉，它对人的肠胃有着很好的保护作用，香蕉当中含有丰富的纤维素能够促进肠道蠕动，对一些肠胃功能较弱的人来说，多吃香蕉有利于肠胃健康。

4.南瓜

南瓜在人们生活当中非常常见，许多人在餐桌上都会做上一盘南瓜，它香甜软糯的口感深受广大群众的喜爱。多吃南瓜对身体非常有好处，它能保护人的肠胃健康，并且对一些高血压患者来说，多吃南瓜还有着降血压的功效。

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