第二周食谱（9.7--9.11）

中华饮食文化源远流长，在这自古为礼仪邦,讲究民以食为天的国度里，就餐礼仪自然成为饮食文化的一个重要部分。以下是小学生在校就餐礼仪，同学们一起来学习吧：

小学生，讲礼貌，

就餐礼仪不可少。

用餐前，要洗手，

细菌才能都赶走；

打饭时，不能乱，

你争我夺不雅观；

任务要，分配好，

一起动手多勤劳；

饭桌上，需安静，

说说笑笑都不行；

不暴食，不厌食，

均衡饮食才是好；

细细嚼，慢慢咽，

食物才能都消化；

要勤俭，讲节约，

盘中粒粒皆辛苦；

放饭时，有顺序，

饭盒摆放要整齐；

用餐后，嘴边油，

纸巾擦嘴水漱口；

好习惯，要培养，

点点滴滴我做起；

既卫生，又文明，

小朋友们礼仪行！

END

营养对儿童的免疫功能具有非常重要的作用.其中优质完全蛋白质就会更重要.它能够在其它营养素的帮助下经过一系列的生化反应.在体内制造出自然杀伤细胞、免疫T细胞、B细胞，巨噬细胞等.这些细胞会在体内有效的对抗病毒，而锌、维生素A、维生素B簇、硒又是促进蛋白质不断制造免疫细胞的重要营养素。还有维生素C，维生素C是一种天然的抗病毒营养素，微量元素锌能增强免疫细胞的活力。只要人体内免疫功能足够强大，儿童的身体就会很健康。

均衡营养对儿童的好处远远不只这些，它还有利于儿童养成好的生活习惯；有利于良好性格的形成，有利于正确人生观的形成，有利于完美体态的塑造。儿童正处于生长发育的黄金时间，从小的方面讲，均衡营养能影响孩子的一生，从大的方面讲，均衡营养能影响整个民族的整体素质。只有科学全面认识了儿童均衡营养的重要性，才能从实际出发，在日常饮食中有意识的做到科学搭配，尽量做到根据儿童身体发育需要提供合理的营养。

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