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2021年9月30日上午9:

30，水清一村居民区文明实践站百场志愿活动结合“全民生活方式月，开展“三减三健”“人人参与，人人行动，共建健康上海”营养膳食讲座，向居民宣传“食物—饮食学”、“营养—人体学”健康饮食知识，促进合理膳食养成。

讲座现场，营养讲师郑霞向居民讲解“三减三健”以及高盐、高油对身体造成的危害等知识，用自身经历诠释了营养膳食的重要性。

郑老师向大家介绍根据每个人身体情况进行针对性营养膳食对身体康复的重要性，读懂身体守护健康，从手指形状、指甲颜色、眼睛颜色等部位进行了详细分析。

现场的居民时不时不与老师互动，原本1小时的课程延续至1个半小时，场面十分融洽。

活动现场，郑老师还向居民们普及了如何科学减盐，生活中，少吃咸菜多食蔬果，少吃熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品。

在超市购买食品时，尽可能选择钠盐含量低的包装食品，以及具有“低盐”“少盐”“无盐”标识的食品。

外出就餐选择低盐菜品。

“建议尽可能减少外出就餐，主动要求餐馆少放盐，尽量选择低盐菜品。

””最后友情提醒居民，“我们每个人都应行动起来，从自身做起，从身边做起，养成清淡饮食习惯，才能更好的保证家人健康。

水清一村文明实践站一直致力于践行为民服务的理念，结合小区实际把健康知识传递，理论和实践相结合，促进健康家园的建设。

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