秋季水果大丰收，山楂这种水果即便宜还有营养，大家千万不要错过哦！

山楂是中国特有的药果兼用树种，

山楂含有山楂酸，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的：胃部、心脏、血管、血压问题，是名副其实的“中老年人长生果”。

常吃山楂好处多哦！

吃山楂的好处

增强心脏活力

山楂具有扩张血管、软化血管和增加冠脉血流量，增强心脏活力的作用。

降血脂

山楂中的功效成分具有平稳血压、调整血脂、抑制老年肥胖的作用。

降低胆固醇

山楂能抑制胆固醇合成酶，降低胆固醇，从而减少高胆固醇引发的动脉粥样硬化，预防心、脑、肾等脏器病变发生。

保护视力

山楂可减少眼球上脂质斑块沉着，保持视力。

山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

减重促消化

山楂含有脂肪酶，能促进脂肪消化，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化，对胃肠功能具有一定调节作用。

山楂的食用方法一般分为两种，一种是泡水喝，一种是食用。不过

由于山楂的酸性，导致很多人选择泡水喝，但是山楂虽然好处多，但是不是所有人都能饮用和饮用的！

山楂食用须注意

山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。

想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。要坚持每天饮用，才能达到降血脂、软化血管的作用。

山楂加一物

一、山楂水

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水帮助降压降脂，可以喝山楂水预防三高、减重的功效。

做法：

取干山楂片20克放入杯子里，用开水洗一遍，然后再冲泡饮用；建议饭后半小时服用。

二、山楂+蜂蜜

山楂搭配蜂蜜喝水，可以开胃消食、活血化瘀的功效，治疗冠心病及不消化。

做法：

将山楂洗净，去掉果柄、果核、放在锅内，加适量的水，煎煮至水将耗干时关火，放凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，冷却后放入瓶罐中贮存。每天泡一杯饮用即可。

三、山楂+菊花

山楂搭配菊花有扩张血管降血压的功效。

做法：

将山楂和菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

四、山楂+何首乌

山楂搭配何首乌有软化血管、降低血脂的功效。

原料：

取山楂、何首乌各15克。

做法：

先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。

五、山楂+核桃

山楂消食化滞、活血化瘀。

核桃是传统的补肾佳品，山楂+核桃特别适宜于老人肝肾不足，腰膝酸软疼痛。

配料：

取核桃仁150克，山楂50克，白糖少许。

做法：

核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁。

山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，

加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。

六、山楂+东方韵轻脂组合

东方韵轻脂组合（轻脂米+黄金活性肽）阻截肥胖，提供充足的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、活性肽，

为肝脏代谢提供基础保证，帮助肝脏代谢功能的恢复，从根本上解决肥胖的问题。

搭配山楂一起食用，让你瘦的更健康哦！建议大家每日食用哦！

PS：

虽然山楂好处多，但是市场上购买的冰糖葫芦和裹糖霜的山楂不建议大家食用哦，因为大量的糖分摄入，不但容易长蛀牙还会长胖。

如果大家有关于减重的疑问，可以在文章下留言，小编会一一为大家解答的哦！

作者：张雪姣，轻得有方专栏作者

提倡通过健康科学的饮食和生活习惯

管理来达到瘦身的目的。

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