对于女性们来说，从得知自己有了宝宝的那一刻开始，宝宝的健康便成了最重要的事情。有些孕妇不仅会定期给宝宝做胎教，还会多吃一些有营养的东西，为宝宝发育起到辅助作用。对于新手孕妈们来说，却不太知道自己可以多吃什么。怀孕后，孕妈可以常吃4种食物，能通便排毒，让宝宝皮肤发育更好。

第一种：无花果

如果孕妈们觉得自己便秘的情况比较严重的话，那就可以尝试着吃些无花果。因为这种食物具有通便的效果，而且它还不会对孕妇肠道造成不利的作用。其次它还能吸收孕妈体内的毒素，如果孕妇们能经常吃的话，就能大大降低出现胎毒的可能性。一般来说，肠道环境越是健康，那么小宝宝皮肤也会发育得更好，皮肤也会变得更加透亮白皙。

第二种：红薯

很多孕妇都很喜欢吃这种食物，不过现在街上卖的往往都是烤红薯，这种方式做出来的红薯最好不要多吃。如果孕妈们想吃的话，可以买一些红薯回来自己蒸着吃。它里面都是膳食纤维，吃了能够让肠道的蠕动性变强，从而缓解便秘这种情况。而且它还能预防宝宝以后出现湿疹，皮肤会变得更加干净白皙。

第三种：玉米须

对于孕妇们来说，或多或少都会存在便秘这种问题，只是严重程度存在一些差别。这个时候孕妈们就可以将玉米须拿来泡水喝，没有太猛烈的味道，但喝下去会让肠道变得更加舒服一些。主要是因为它具有通便排毒的作用，所以孕妇们多喝一些能够帮助宝宝皮肤发育更好。胎毒少了，宝宝的皮肤自然也就更棒了。

第四种：黑芝麻

很多老人经常会说孕期多吃些黑芝麻，小宝宝生出来后的头发会非常得黑。为了达到这个效果，很多孕妇也跟着这么做了。除了这方面的好处以外，黑芝麻还能起到去胎毒的效果，所以孕妇们多吃些，不仅能让宝宝的发质更好，而且还能让宝宝的皮肤变得更好。从孕妈这个角度来讲，多吃些黑芝麻也是非常有益处的，因为它有抗衰老的作用。所以不管是为了自己还是为了宝宝，孕妈们都得多吃些黑芝麻这种食物。下面给给孕妇推荐一款黑芝麻糊，孕妇每天早上起来可以冲泡一碗，不仅方便，还能补充孕妈所需的营养。

以上就是孕妈们可以放心常吃的四种食物。

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