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在进入冬季之后，在这个季节也有很多的应季水果，比如柚子，柚子的汁水丰富，香香甜甜的口感，也深受很多人们的喜爱，而且柚子当中，含有多种营养元素其中的蛋白质和有机酸，以及钙、磷、镁、钠等都是身体所必需的微量元素。

冬季气温下降幅度特别快，会明显的感觉到寒冷，但是空气当中湿度小，空气干燥，很多人会感觉到身体不适，咽喉肿痛，咳嗽痰多等问题，这个时候，很多人会想到吃柚子，或者用柚子肉和柚子皮，熬成蜂蜜柚子茶来饮用，缓解咳嗽的问题，而且柚子的水分丰富，适当多吃也能够为身体补充营养，还能给身体带来好处，如果你也好奇

的话，不妨一起来看一下。

进入冬季之后，常吃柚子对身体有啥好处？

1、有助稳定血糖水平

大家在吃柚子的时候，都会明显的感觉到一种苦味，而这种苦味物质，正是柚皮素产生的，能给身体带来一定的保健效果，柚皮素与目前两种治疗二型糖尿病药物，有着共同的功效，所以对于血糖高的人群来说，生活当中多吃柚子，也有助于稳定血糖水平提高胰岛素敏感性，维持健康状态。

2、去除色斑

柚子当中含有丰富的维生素C这种物质，能够有

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效的为人体补充营养成分，淡化色斑，起到美容养颜的作用，对于比较爱美的女性，平时生活中可以通过多吃柚子或者用柚子搅碎，拌上蜂蜜，涂抹在脸上，也有助于美白肌肤。

3、补充叶酸

柚子当中含有天然叶酸成分，对于在孕期的女性朋友来说，也可以通过多吃柚子补充体内的盐酸含量，促进胎儿的正常生长发育，也有助于预防贫血问题的出现。

4、开胃促消化

柚子酸酸甜甜的口感，有助于加快肠胃蠕动，改善食欲不振，起到开胃、促消化的作用，也能够促进体内多余毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担，保护肠道健康。

5、紧致肌肤

柚子当中，含有的维生素C含量是非常丰富的，不仅能够起到去除色斑的作用，也能够让皮肤，保持更加紧致光滑的状态，这是由于维生素C，能够帮助身体分泌更多的胶原蛋白，让皮肤变得更加紧致光滑，起到一定的护肤作用。

6、减少中风

柚子当中，含有黄酮类物质，这是一种非常强的抗氧化剂，在进入体内之后能够有效的增加血管功能和消炎作用，降低人体患有中风的风险，所以对于经常爱吃柚子的人群，患有中风的可能性也会大大的降低。

7、补充人体所需的钾元素

在生活当中，经常听到缺钙、缺锌，却很少听说过缺钾，钾元素在人体当中也发挥着非常重要的作用，一旦缺乏钾元素，会出现眼神呆滞，四肢乏力，甚至恶心、呕吐等问题。

而柚子当中含有丰富的钾元素，对于缺钾的人群，也可以通过适当服用柚子，有助于维持甲元素平衡，对于长期血压高的人群来说，也是要及时补充钾元素，稳定血压水平。

8、有利于减肥

在减肥期间，可以在饭前先吃半个柚子，能够有效的增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且柚子当中，含有一种能够加速脂肪燃烧消耗的成分，所以在减肥期间，多吃柚子，也能够起到一定的辅助作用。

柚子全身都是宝，不仅柚子肉对人体有好处，柚子皮的作用也是非常多的：

1、柚子皮能止咳化痰

在进入冬季之后，由于秋燥的原因，很多人会出现咳嗽痰多，咽喉不适等问题，这个时候可以用柚子皮搭配川贝和蜂蜜一起蒸煮，进行密封保存，对于中老年人咳嗽、口干等问题，早晚用温水冲服，有很好的缓解治疗效果。

2、柚子皮能治疗冻疮

将柚子皮晒干之后，煮水，热敷在冻伤的位置，可以有效的缓解冻伤问题加重，但是要注意，如果有破损的地方一定不要热敷，否则不利于伤口的恢复，而且热敷也要坚持一段时间，不能半途而废。

在使用柚子皮之前，一定要将柚子皮内部的白瓤全部去掉，这样才能够使得味道更加浓郁芬芳，也能够有效地降低苦味，治病的效果也会更好一些。

冬季吃柚子注意事项：

1、柚子本身有着滑肠致泻的功效，所以对于肠胃虚寒、经常腹泻的人群来说，是不建议多吃柚子的，避免加重腹泻问题。

2、大家在平时生活当中，购买柚子的时候，一定要学会挑选，也可以及时向商家咨询，太苦的柚子是不建议吃的，避免加重口腔当中的苦味难以接受。

3、柚子虽然对身体有好处，但是不可以一次性过多服用，也会给身体肝脏造成损伤，严重的出现头昏，恶心，心悸，乏力，血压降低等症状。

4、在服用药物期间，尤其是对于中老年人患病人群，一定不要吃柚子或者喝柚子汁，避免引起药物反应引发不适问题。

大家在平时喜欢吃柚子吗？还知道吃柚子对人体有哪些好处和应该注意的事项呢？欢迎在下方评论区留言分享。

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