精彩小提示：

在本公众号回复数字：1-6，

可以查看爱情小测试啦

银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。但银耳偏凉性，体寒的人吃的时候最好往银耳中放入枸杞和红枣，冲淡其性寒。

煮熟的银耳不宜长时间放置。因为在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，这是一种致癌物质，损害健康。所以，银耳以少量煮食，一次尽快吃完为宜。

女人月经后，往往体内流失过多的营养物质，体乏身虚，所以除了要多休息、少繁重体力工作外，在饮食上也可做小小的补给。

就像今天这碗银耳红枣桂圆羹，用料虽少，但大有讲究。银耳美容养颜、滋阴润肺；红枣让气血运行起来，利于食物中铁元素的充分吸收，民间有“日啖三枣，长生不老”之说，可见这红枣的效果着实不小；枸杞有保肝、养颜、抗疲劳之功效；桂圆有恢复体力、安神、治失眠的效果。

所以一碗小小的银耳红枣桂圆羹，看似简单，却能让女人貌美如花、气血充足。

【银耳红枣桂圆羹】

材料：银耳1/4朵，红枣4枚，桂圆肉6个，枸杞一撮，冰糖数粒，凉水适量

制作过程：

1.银耳用凉水泡发，红枣、枸杞冲洗后沥干水，桂圆肉少量清水泡软，冰糖根据口味选择用量；

2.红枣、桂圆肉、冰糖入养生壶中；

3.银耳撕成小朵，入炖锅中；

4.加入适量凉水，养生壶自带“滋补品”程序，用时一小时；

5.炖到银耳用勺子舀起后呈稍微粘稠状时，加入枸杞，再继续炖10分钟；

盛到碗中，趁热食用或者温热食用。夏天可自然冷却后食用，口感极佳。

小贴士：

1.没有养生壶用普通汤锅奶锅也可以，小火慢炖到粘稠状再加入枸杞，或者炖到自己喜欢的口感时再入枸杞；

2.量不要多，以一顿量为宜；

3.红枣和桂圆都是甜的，所以冰糖酌情加入。

有问题可以在下面留言啊，也欢迎关注一下

meishitxvip

公众号，以后有好多精彩内容会推荐给大家的，谢谢。

免责声明【图文来源于网络，版权归原作者所有,若有侵权请联系我们会及时删除】

推荐本年度最最值得关注的公众号

糗事囧人

微信号：qsbk676

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

从前有个人关注了我，然后他过上了无忧无虑的开心生活

好听的流行歌曲

微信号：liuxinggq

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

时光荏苒，岁月如歌！这里有好听的流行歌曲，愿与你共同聆听歌曲，品味人生！

最有效的减肥瘦身

微信号：

shoulian6

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

这里有最健康自信的减肥瘦脸瘦腿方法！专注减肥领域，独特的减肥瘦身理念，与营养.运动相结合，已经帮助无数人完美实现瘦身蜕变。

经典语录情感故事

微信号：jingd81

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

最经典的语录，最动人的情感故事汇集，这里有你的心声，为的生活添些色彩！

简单扎头发盘发教程

微信号：xuebianfavip

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

教你几千种扎头发盘发美发方法，总会有一款适合你！发型对了怎么穿都美！

学做菜家常菜食谱

微信号：xuezuocaivip

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

女人做菜是贤惠，男人做菜有魅力！拴住TA的胃，留住他的心。每天教你各种简单易学的美食，家常菜，小吃等等制作技巧，让你摇身变大厨！

学点风水看命运

微信号：hnr676

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

李嘉诚为何三次6亿港币拜访风水大师？答案就在这里，风水的影响非常巨大！关注〔学点风水看命运〕让你运势从此一路高歌，让你财旺福旺爱情旺！

生活健康小宝典

微信号：aishjkang

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

爱生活爱健康，每日分享最靠谱的健康常识，最有用的生活小窍门，做家人的贴心健康顾问，提高生活品质，家人健康一点点，生活快乐一点！

心情美文吧

微信号：xinqmwba

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

有没有那么一句话，让你想起某一个人，有没有那么一句话。让你怀念某段时光，文字虽短，说尽你的心情！

气质女神范儿

微信号：qzns676

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

教你做内外兼修的气质女人，发现、分享、只为气质女人的你

唯美文字

微信号：weimeiwz

▲长按二维码“识别”关注

推荐理由：

生活快乐法宝，幸福能量，美文常伴，精彩生活。每天为您提供正能量，我的快乐我做主！轻松每一天!

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。