橘子和橙子都是人们在日常生活中常吃的水果，并且都是酸甜可口，富含丰富的维生素的水果，食用价值和保健作用都很高，深受人们的喜爱和欢迎，那么大家知道橘子和橙子的营养价值区别都有哪些吗?

橘子和橙子的营养价值有哪些区别?

橘子和橙子是两种营养价值非常相似的水果，但是其食用功效具有一定的区别;

橘子和橙子中都含有丰富的维生素C、纤维素、果酸、果胶等营养成分，但是食用橘子，其缓解疲劳、降低胆固醇、促进通便的作用更好;而食用橙子，其预防高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的效果，以及提高身体免疫力的作用更好一些。

吃橘子有哪些好处?

1、橘子中含有丰富的果胶和纤维成分，食用橘子可以促进肠胃运动，帮助消食通便，具有预防便秘的作用。

2、橘子酸甜可口，含有丰富的维生素C以及果酸成分，食用具有极好的美容养颜、延缓衰老的作用。

3、橘子中还含有丰富的橘皮苷成分，可以预防多种疾病，比如冠心病、心血管疾病、还能降低身体的胆固醇，具有极好的养生保健的作用。

吃橙子有哪些好处?

1、橙子是营养价值极高的水果之一，含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等成分，食用可以补充身体营养，还能提高人们的身体免疫力，有益于身体健康。

2、橙子中富含多种对人体有益的维生素成分，食用可以帮助身体预防高血脂、高血压、胆结石、动脉硬化等疾病，对人们有着极好的保健养生作用。

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