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每天早上醒来后喝一杯水，对我们的健康非常有帮助。这句话经常萦绕在我们的耳朵上，其实每天晚上睡觉前喝一杯水也能缓解人体的一些症状。你知道我们喝水能缓解血管的一些症状，每天早上起来喝水会给身体带来意想不到的收获吗？

身边的人经常说早上一杯水对排毒养颜很有好处，真的有那么不可思议吗？

早上喝一杯水，到底有什么不可思议的地方？

人民日报上刊登了早晨第一杯水可以帮助体内所有人觉醒，打开一天的生活状态的报道。其实人体一直在新陈代谢。不管是在工作中还是晚上睡觉中。

睡觉的时候可能会不知不觉出汗，但这其实也是身体在新陈代谢。身体的水分因身上出的汗而急剧流失。早上起来应该马上喝水。不仅可以补充晚上失去的水分，还可以让自己体内的细胞充分吸收水分，使身体的皮肤看起来柔软有弹性。

早上第一杯水的重要性

其实我在这里传达一点知识。水进入身体后，不到10秒钟，水就遍布人体各处，对于细胞的循环代谢，对于人体整体的活性化都非常有帮助。

经过一整晚的休养和调整，人体摄入的食物在肠胃中被消化和吸收。此时，人体非常需要水分。早上醒来第一件事就是喝水。不仅可以冲洗胃里残留的食物残渣，还可以清洁肠胃中的残留细菌，预防便秘。

睡眠中水分不足的话，血液的粘度会上升。早上补充水分后，降低血液粘度，避免血压波动，对心血管疾病的人也非常有益，也有助于预防心血管疾病。

你正确地喝水了吗？

虽然看起来像是简单的操作，但是真正将其用于生活的，耐心持续的人非常少。但是，否则会给身体带来负担，或者让自己有机会暴露自己潜在的疾病。

有些女人早上起床喝第一杯水的时候喜欢加蜂蜜和柠檬。因为加入蜂蜜和柠檬可以促进排便，有美白的效果。

但是，加入其他成分后，白开水并不像想象的那样神奇，不会变白。因为并不适合所有人，比如胃酸多的人喝柠檬水时会刺激胃引起反酸。

早上起床喝刺激性强的食物对肠胃来说还不习惯。高血糖的人非常不建议早上喝蜂蜜水。蜂蜜中的果糖含量非常高，不能被人体直接吸收。必须进行多重变换。

早上起床喝第一杯水的时候，建议喝温水

因为喝凉水会对肠胃造成不好的影响，导致肠胃不适和腹泻。但是，过热的水也会影响我们的食道。世界卫生组织警告说，长时间饮用65度以上的水会增加食道癌的风险。有这种习惯的人请马上改掉。另外，喝水的时候也不要喝得太快。喝多了会给身体带来很大的负担。短时间内大量喝水会对身体造成伤害

正常喝白开水就行了

其实，早上喝第一杯水的时候，温水就可以了。而且，不需要放特别的东西。因为白开水才是最健康的，适用于所有人。再喝一碗温水后，对身体没有任何副作用，相反给人体带来的是有益的效果。

很多人早上醒来后都会烦恼是刷牙还是喝水，但其实大多数人都是刷牙后再喝水。其实这两个优先级没必要太烦恼。

有人担心不刷牙喝水的话，口腔内残留的细菌会不会被带入胃里，但其实这是多余的担心。因为口腔本身是有菌的环境，所以对一些细菌来说，控制数量就可以了，细菌不会那么容易带入胃里。

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