民间说咳嗽时不能吃甜，否则会加重咳嗽、会惹痰，是这样吗？

不是！止咳糖浆是甜的，但却能化痰止咳。

不仅止咳糖浆是甜的，冰糖炖雪梨是甜的，蜂蜜也是甜的。用对了，这些带甜味的食物还能起到缓解咳嗽的作用。

那是不是就可以放心给孩子吃甜食呢？

也不是！

有些甜食确实惹痰和加重咳嗽，孩子咳嗽的时候，要尽可能避开这类甜食。

咳嗽忌口的“甜食”

到底是什么？

惹痰又加重咳嗽的甜，主要指的是“甘腻之品”

，包括糖果、雪糕、奶油蛋糕、高糖饮料等

过食甘腻，化生痰湿

甜为甘，属土，与脾相对应。甜味的食物大多能补益脾胃，有补中益气的效果。但孩子平时吃的零食糖果含糖浓度过高，属于甘腻之品，如果过度食入会滋腻碍脾，导致水湿内停，化生痰湿，就是日常说的“寒痰”。

过食甘腻，助热化火

甜味属于补益之味，《黄帝内经》：“阴阳俱不足，可将以甘药”，甘甜的食物可以补益体质虚弱的孩子。但补品也容易助热，已郁热的孩子就会加重上火的症状，引发肺热，进而加重咳嗽，形成日常所说的“热痰”。现在外面卖的糖果、奶油蛋糕等通常都含有很多糖分和食品添加剂，不利于孩子咳嗽恢复，需要避免食用。

孩子咳嗽期间确实要戒口，但要“戒口”的甜味食物，主要是日常的零食，比如糖果、甜腻的饮料蛋糕、有加工甜味剂、加了很多白砂糖的零食等。这些食物的甜味来自各种添加剂，会加重对气道的刺激，所以咳嗽时不建议吃。

咳嗽时用好这些食疗方

味道甜甜的还止咳

家长可以把这类糖果换成黄糖、蜂蜜、冰糖等做成的食疗方，味道甜甜的，既符合孩子的口味，又能起到一定的止咳作用。不过，家长在调味时要把控好比例，要入口清甜不腻嗓。

（具体食疗方的做法见文末）

枸杞麦冬黄糖饮

如果孩子日常吃饭不好、易咳嗽、干咳痰少，没有热象，可以给他喝枸杞麦冬黄糖饮，连续2~3天；日常保健每周1次。

黄糖：味甘，性温，能益气补血、健脾暖胃。黄糖是红糖的一种，但补血行气的力道相对温和，没有那么温热。给体质虚寒的孩子做糖水，黄糖比冰糖更温润。

冰糖鸭梨

如果孩子出现痰黄、痰粘稠难咳出、喉咙痛、舌质红等风热咳嗽症状时，可以吃冰糖鸭梨，能起到清肺止咳的功效。有明显症状时连续吃2~3天。

冰糖：味甘、性平，能和胃润肺、养阴生津。对肺燥咳嗽、咳嗽痰黄、干咳无痰等有很好的功效。冰糖就是将白糖再制作，形成冰状结晶体，纯度很高。冰糖润燥的功效最好，秋冬润燥的糖水就多用冰糖。

蜂蜜萝卜饮

如果孩子出现咳嗽、痰多、积食、舌苔厚腻的症状，可以给他喝蜂蜜萝卜饮，能起到消积食、止咳化痰的作用，连续吃2~3天。

蜂蜜：性平，味甘，能润肠止渴、滑肠通便、养阴润燥。但1岁以下的孩子不建议服用。另外，蜂蜜有消炎镇痛、促进细胞再生的功效，当孩子出现口腔溃疡时，家长还能冲10%的蜂蜜水给孩子含漱。

食疗方

◁▷左右滑动查看

大家日常养育孩子的过程中有哪些苦恼，欢迎在文章下方留言区提问。儿济妈妈，和专家一起用知识守护孩子！

作者：丁樱

策划：阿宝

排版/插图：老叶

参考文献：

[1]马融.十三五中医儿科学[M].北京:中国中医药出版社,2016:112.

[2]郑洪新.十三五中医儿科学[M].北京:中国中医药出版社,2016:101.

[3]钟赣生.十三五中药学[M].北京:中国中医药出版社,2016:103.

[4]灵枢经[M].北京:人民卫生出版社,2005.

[5]http://www.cntcm.com.cn/pad/2020-05/06/content_75011.htm甘之如饴补脾胃

[6]张丰春.治咳嗽食疗方[J].东方药膳,2008(11):34.

[7]蜂蜜https://baike.so.com/doc/5333205-5568639.html

[8]蒋多亮,郭榕榕,刘海军.蜂蜜的临床应用及研究进展[J].中国民间疗法,2020,28(19):107-109.

[9]陈汝意.萝卜蜜膏养生汇编[J].蜜蜂杂志,2019,39(02):45-46.

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。