我相信，在生活中，很多人喜欢喝枸杞水或生吃枸杞，特别是那些知道如何保持健康的人。''大家都知道枸杞能滋养身体抗衰老，特别是对一些中老年人来说，经常吃枸杞来达到健康的效果，但是现在很多年轻人也会选择喝枸杞泡泡水来滋养身体，使身体越来越健康，但有人说枸杞是干嚼的，效果也很好。那么，枸杞浸水、喝水、生吃又会有什么效果呢？也许很多人都错了。

枸杞生食和枸杞泡泡水，哪种效果更好？也许很多人用错了！

在生活中，很多人会选择用枸杞浸泡水，而有些人则选择直接咀嚼生食，所以有些人认为泼水的效果会更好。事实上，生吃枸杞自古以来就更容易吸收枸杞的营养价值，从而使身体更健康，因为枸杞中含有大量的糖，如果将浸出的水加热饮用，可能会导致多糖变性，降低一些内在的药用价值，并影响其效果。因此，建议枸杞应生吃。

一天多少片枸杞才刚刚好呢？

虽然吃枸杞的好处很多，但我们也要注意剂量，如果吃得太多，可能会对身体产生一定的影响。一般健康成年人吃枸杞时，建议每天吃20粒左右的枸杞。如果要用枸杞座，可以增加30克，吃效果最好。但是，如果你选择生吃枸杞，那么数量就应该减半。如果你吃太多生食，可能会导致过多的温热和补充剂，影响你的健康。

并不是每个人都适合吃枸杞以保持健康：

枸杞虽然对身体有很大的好处，但并不适合所有人说枸杞是健康的，比如那些感冒发烧，或者已经浮出水面的人，在这种情况下，不要再吃枸杞，因为枸杞含有更多的糖，如果你生病时吃枸杞，可能会导致更严重的情况，特别是对于糖尿病患者，你应该少吃枸杞。

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