吃榴莲有这几大好处,爱吃的人可以偷笑了,但这类人要慎吃 吃榴莲有这几大好处,爱吃的人可以偷笑了,但这类人要慎吃吃榴莲有这几大好处,爱吃的人可以偷笑了,但这类人要慎吃

吃榴莲有这几大好处,爱吃的人可以偷笑了,但这类人要慎吃

榴莲,素有“水果之王”的美称,有的人觉得它“臭不可闻”,有的人爱它的“香气扑鼻”,但是它的营养价值却是不可否认的,因此也受到人们的热烈欢迎。榴莲中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、钙等多种营养物质,这些物质会给吃榴莲的人带来哪些好处呢?

活血化瘀、缓解痛经

很多女性因为个人体质问题或是生活习惯等原因,经常会有痛经的情况。每个月那几天常常腹痛难忍、体虚无力、浑身发冷,严重者甚至影响日常生活,需要卧床休息,饱受痛经困扰。痛经大多是由于寒气入体导致体内的血块淤结导致,而吃榴莲却有活血化瘀、缓解痛经、改善体寒的效果。榴莲属于热性水果,含有很多的热量,常吃榴莲或是经期前适当吃一些,有助于祛除体内寒气,温暖身体,体质偏寒的女性可以多吃一些

缓解便秘、助消化

榴莲中含有一种膳食纤维,这种物质有促进肠蠕动的作用,可以在一定程度上缓解便秘。但是想达到这一功效的人要注意多喝开水,因为如果没有水分提供给榴莲中的膳食纤维吸收的话,它会从肠道里面吸收水分,那不但治不了便秘,反而适得其反。

增强体质、提高免疫力

榴莲含有丰富的钙物质和人体所需的多种氨基酸,尤其是谷氨酸的含量丰富。众所周知钙是人体骨骼生长不可或缺的成分,因此吃榴莲对于人体尤其是处在生长发育期的孩子有好处。榴莲中的谷氨酸对蛋白质氨基糖的合成和人体的代谢起着重要作用,由此达到提高身体免疫力、增强体质的效果。

滋阴益阳

榴莲中的糖分、矿物质和维生素等营养物质,有一定的滋阴补阳、强身健体的功效。对于体质虚弱的人可以通过适当吃一些榴莲达到补充营养、滋养暖身的效果。而榴莲的果核含有锌元素,晒干煮汤还有温和补肾、清热健脾的作用,对于男性提高精子的数量和质量都有好处。榴莲果皮也是可以食用的,用榴莲果皮煮汤,是妇女良好的滋补良方,不仅能去胃部寒气,还能滋阴补气。

为什么血糖高的人不宜多吃榴莲?

虽然榴莲含有的营养物质较为丰富,但是并不是所有人都能吃的。榴莲的热量高是因为其中含有大量的脂肪和糖分。一个榴莲的脂肪含量高达5%以上,而糖分更是达到27%,可由此可见榴莲的“热”性之烈。

因此血糖高的人如糖尿病患者和肥胖的人要少吃榴莲。否则身体内的血糖会失去控制,增加身体的危险。

说到这里,榴莲的功效是不是让你心痒呢?其实榴莲的功效不止于此。夏季的时候天气炎热,人们往往会食欲下降,不妨吃一些榴莲开胃清热,还有助于消化吸收。当然,任何东西都要讲究适度,榴莲再好还是要注意适量。但是血糖高的人要关注自己的嘴了,糖尿病人和想要减肥的朋友,要少吃。

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