本文作者：李红艳（大理州中医医院宣传科）

“团团硕果自流黄，罗汉芳名托上方。寄语山僧留待客，多些滋味煮成汤。”这是清代学者林用中的《赋罗汉果》。罗汉果原产于广西桂林，是我国特有的药食两用果实

因其营养价值丰富，味道甘甜，故有“神仙果”“东方神果”之美誉。

罗汉果的功效

中医学认为罗汉果味甘性凉，归肺、脾和大肠经，

有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便、生津止渴的功效，

适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳、暑热伤津口渴、咽喉炎、扁桃体炎、急性胃炎、便秘等。

相关论述：

①《岭南采药录》：理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。

②《广西中药志》：止咳清热，凉血润肠。治咳嗽，血燥胃热便秘等。

罗汉果食疗方

生活中，人们通常会因为饮食味道过重、熬夜、生活不规律、气候干燥等诱发咽炎、咳嗽、上呼吸道感染等。

遇到这些情况，您不妨试试罗汉果。

罗汉果泡水

做法：

1.将罗汉果掰开，取四分之一的果肉。放入泡茶的容器中，倒入80度左右的水。

2.第一次浸泡时间约1-2分钟左右，即可倒出，汤色一般金黄透彻，口感甜而不腻就行。之后的浸泡时间视自己的口感喜好灵活掌握即可。

3.罗汉果直至泡至无味后另换新的果肉。

此外，罗汉果还可与茉莉花、金银花、苦荞、薄荷等一同泡水喝。

罗汉果百合汤

罗汉果不仅可以泡茶，还可以做菜。中医认为，百合能补益心肺。

有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋季燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。

而罗汉果味甘，性凉，有清热润肺，化痰止咳的作用，两者结合更健康营养。

材料：

鸡肉300克，罗汉果半个，干百合30克，红枣6个，葱、姜、盐适量。

做法：

1.将鸡洗净，剁成段后，用水焯烫去血沫，捞出备用。

2.罗汉果、百合、红枣分别洗净备用，罗汉果用刀拍碎。

3.将鸡块、百合、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，再放入红枣和罗汉果，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。

罗汉果猪肺汤

当出现了肺热咳嗽或肺燥咳嗽时，

就可以用罗汉果搭配补肺止咳的猪肺一同煮汤，此汤剂对于这两种咳嗽都有不错的缓解效果。

材料：

罗汉果半个，猪肺100克，北杏仁6克。

做法：

1.猪肺洗净、切块、挤出泡沫。杏仁去皮。

2.食材下锅，加约5碗水，大火煮沸后转文火煲约半小时，调味即可。

功效：

润肺止咳，化痰润燥。

罗汉果粳米粥

材料：

罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

做法：

1.将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。

2.粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

注意事项

罗汉果营养价值很高，适合大多数人食用，

糖尿病患者亦可服用，

但脾胃虚寒者忌服。

常饮罗汉果茶，可防治急慢性支气管炎、急性咽喉炎、急性扁桃体炎等。

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