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大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么，

孕妇膳食营养的原则是什么呢？一起来看看吧

妊娠期孕妇膳食营养要保证孕妇和胎儿充足的能量、蛋白质和矿物质、维生素的需求。其重点是：

妊娠早期每天能量增加约

200千卡

，蛋白质增加

孕早期常常因妊娠反应，恶心呕吐，能量和水容易不足。但是每天摄入的碳水化合物不能少于

150克

，预防酮症的发生；

妊娠中期每天在早期的基础上每天增加

200千卡

，蛋白质

15克

妊娠晚期在中期的基础上每天增加能量

200千卡

，蛋白质

20克

脂肪应和孕前一样，适当增加海鱼的食用量；

烹调油应适当选择亚麻籽油、海藻油，增加ω-3脂肪酸的摄入；

增加含钙、碘、锌、叶酸丰富的食物。如牛奶、海带、绿叶蔬菜、瘦肉、粗杂粮等；必要时，在医生指导下选用营养补充剂；

应少食多餐，睡前一定要加餐预防低血糖、酮症酸中毒或饥饿性酮症。

1）孕早期每天食物提供的碳水化合物不能少于150克，折合成食物举例：

2）提供15克蛋白质的食物举例：

3）提供20克蛋白质的食物举例：

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