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正是夏季莲子充足的时候，尤其是对于一些生活在南方地区和湖泊较多的地区的人来说，吃莲子已经成为了平时的一种消遣。如果没事干，吃莲子就像吃零食一样舒服。那么吃莲子对身体有什么好处呢？你可能还需要这四种意想不到的效果。

安神养心

莲子含有大量的矿物质，如常见的钙、铁、磷等。这些矿物质可以补充我们身体的微量元素。同时，莲子是常见的中药，特别是安神养心，有很好的价值。因此，通常用于治疗或缓解一些精神相关症状，如常见的焦虑和抑郁，可以起到很好的效果。

2.缓解失眠

莲子能养心安神，同时还有很好的清热作用。在体热剧烈、经常失眠的情况下，尤其是伴有噩梦、频繁醒来的情况下，吃莲子也能达到很好的缓解失眠的效果。

缓解压力

莲子含生物碱较多，能起到很好的降血压作用。一般高血压患者都会伴有一些精神异常，比如常见的焦虑、头晕，甚至失眠抑郁等。平时可以吃莲子，不管是煮粥还是煲汤，都可以达到多重效果。

4.提高身体素质

对于很多女性来说，平时可能已经习惯了快节奏的生活，所以经常会给自己制造一种紧张感。如果在这个时候吃莲子，可以在一定程度上放松身心，可以抵抗这些紧张情绪带来的焦虑、抑郁和失眠，对改善相关人群的体质有很好的效果。

当然，莲子不是万能的。并不是说莲子可以用于所有的疾病或症状。只是结合自己的体质，这些症状确实存在，比如生气、爱做梦、经常焦虑。多吃莲子可以获得很好的疗效。夏天多吃莲子也能解暑。它是许多老人最喜欢的食物之一，有时甚至比冰棍还好吃。

【本文原由“金兰中医药学会”新媒体出品，图片来源于网络。作者页面，未经授权请勿转载]

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