团长好，我姥爷查出营养性贫血，我和妈妈平常不能经常过去做饭，姥姥腿脚不好也不能做饭基本全是买外面的食物，请问有什么方法能够补血吗？老人平常买什么比较好，我和妈妈过去的时候做什么吃的比较好？

营养性贫血是因为缺乏造血所需要的营养物质所导致的贫血，比较常见的是铁缺乏。

肉类，动物肝脏都富含铁并且吸收率较好，许多绿色蔬菜（比如菠菜）也含有比较丰富的铁，但是吸收率较低。不过蔬菜中还含有其他造血需要的微量元素。

总的来说，可以在均衡饮食的基础上适当增加一些瘦肉、猪肝牛肝的摄入。

如果能同时吃一些富含维生素C的食物（比如橙汁，或者在菜里挤一点柠檬），可以增加铁的吸收。

茶会降低铁的吸收，所以饭前饭后半个小时内最好不要喝浓茶。

另外，记得要排除一下是否有胃肠道的慢性疾病影响吸收。

团长，我一感冒就吃感冒药，就是吃那些抗生素，是不是就容易降低免疫力？可是如果我不吃那些感冒药抗生素的话，感冒就特别难好，就是要比较长的一段时间，可我是一名学生，我如果花那么长时间，我等不起，因为我还要学习，那么我应该又该怎么办呢？

是的，经常吃抗生素是会让身体内一些病菌产生抗药性

，以后再遇到更凶的病菌的时候，就不容易招架了。

其实这里有个小误区，感冒药不一定都是抗生素。

更何况

感冒也是要对症的

感冒是一大组上呼吸道感染疾病的统称，有细菌感染和病毒感染之分。

治疗细菌感染用抗生素，病毒感染用干扰素。

而且！细菌和病毒也分很多种，并不是一种抗生素或干扰素就可以杀灭所有细菌或病毒。

真的要治好感冒的话，那是要到医院抽血检查确定是什么类型的感冒。还是很麻烦的。。

一般来讲，用解热镇痛药可以很好地帮助题主解决问题。

解热镇痛药主要有复方阿司匹林、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬等。

尤其扑热息痛可以有效止住感冒症状，只是感冒致病菌还在体内，身体也相对虚弱些。休息好才是王道～

团长，请问方便面奶茶之类的东西偶尔吃一次会有问题吗？会对身体皮肤很不好吗？

方便面主要的问题是营养不均衡，高油、高钠、蛋白质和维生素不足。

真正的奶茶是用茶叶和牛奶为原料制作的，市面上

有些“奶茶”的原料是植脂末（奶精）

，可能会含有反式脂肪酸，这和牛奶为原料的奶茶在营养方面有很大差异。

重点来了，在

开吃之前先看营养成分表

很关键。如果你是个健康聪明的吃货，

偶尔小吃一次

（注意，是偶尔一次）方便面和奶茶，并且懂得合理的搭配，对你的身体基本没什么问题啦。

团长团长，上班一整天都盯着电脑，我近视也300-400度。看久了眼睛真的不舒服，有木有眼药水可以推荐呢？

可以考虑使用人工泪液

，人工泪液是模拟人体眼类成分的外用眼药水，可以有效缓解眼睛的不舒适感，而且最好选用不含防腐剂的人工泪液，长期使用含防腐剂的眼药水，会损伤眼表杯状细胞。但是并没有万能的眼药水，不管广告做的多好都不建议长期使用。

解决眼部不适，

最根本的做法还是要改善自己的用眼习惯

，工作之余，记得偶尔闭会眼睛，站起来走一走，给眼睛缓冲、休息的时间~

团长团长，我在加拿大，肉奶蛋很新鲜也不贵，求科普各种奶制品之间的区别，尤其是cheese特别多

有关这一问题，营养师团的小伙伴晕的文章中都有哦

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之后晕有更多的相关文章，敬请期待。

团长，我平时不吃饼干糖果等上火零食，但是就是经常（感觉是每天）上火…最近特别严重，起床后面红发热，天气转暖了，打算弄些生的蔬果汁，学生党，有推荐的蔬果汁搭配种类吗？超市买的胡萝卜，芹菜，生菜可以生吃吗？

上火是一个较为复杂的免疫反应

，根据营养学的理论，并没有确实的蔬果汁可以减少“上火”的症状，为了更好的减少因为代谢产物堆积产生的免疫反应可以从胃肠道出发，进食高纤维的蔬果，看看效果，

推荐柑橘类水果和高纤维的笋类和绿叶蔬菜。

有大脑洞问题想花式虐团长？

后台或文末留言“每周问答+问题”即可！

团长要是没有问答

可能是眼瞎看漏了、不会答、太忙了

可以重新问一遍试试

或者去在行点名翻牌子提问~

在本文文末留言团长比较容易看到哟

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