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湿气重的人总是胃肠道不适，不想吃东西，精神疲惫，身体沉重，这是由于人们的生活资产管理不规律，水分进入身体。现在人们整天忙于跑步，生活不规律，没有时间照顾自己的健康，使健康不乐观，但也给了水分机会，影响工作和生活。

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂病和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，所有所谓的现代病都会远离我们，所有的恶心和慢性病都会失去存在的依赖。如何应对湿邪，祛除湿邪？今天，我将介绍一种治疗和祛湿的方法：

红豆薏米粥

薏米:能治湿、利肠胃、消水肿、健脾益胃、长服轻身益气。

红豆：它是红色的，红色进入心脏，所以它也可以滋养心脏和血液，但也有明显的水、肿胀、脾脏和胃的作用。不仅要去除湿，而且要补充心脏，而且要增强脾脏和胃，不是薏米和红豆。煮成粥，旨在使其有效成分充分吸收人体，同时不会对脾脏和胃造成太大的负担，是一种罕见的祛湿产品。

和中化湿汤

材料:木棉30克，鸡蛋30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法:将木棉、蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸，然后转小火锅1小时。

功效：适合湿热脾虚者饮用。

三、清热祛湿汤

材料：土伏苓250克，粉葛250克，红豆50克，扁豆50克，陈皮半，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入锅中，水滚慢火锅3小时即可。

适用于去骨火、祛湿、清热毒。

四、鹌鹑祛湿汤

材料：鹌鹑4只，薏米50克，百合50克，姜3片。

做法:将鹌鹑洗净，然后将薏米和百合浸泡在水中。接下来，将鹌鹑、薏米、百合和姜放入砂锅中，加入适量水煮1个半小时。

功效：该汤具有清热除湿、润肺化痰的功效。

5、草龟祛湿汤

材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。

做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

功效：有清热去湿及解毒功能。

6、黄瓜祛湿汤

材料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

功效：有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。

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