这里有关于燕窝的一切

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虽然燕窝属于平补，男女老少多数情况下皆可食用，但是女性经期是否可以食用燕窝呢？

相信不少朋友都会发出这样的疑问！

来姨妈的时候也是女性身体最虚弱的时候，这个阶段凉性食物以及辛辣、刺激性的食物是不能接触的，于是就有人担心，燕窝这么补，这个阶段吃合适吗？

经期可以吃燕窝吗

据《本草纲目》记载：

"燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。

在古代也有月经调养的记载，《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏，兼年幼不知颐养，心力更亏，复添了下红之症”时，就“只吃燕窝粥，两碟子精致小菜”。

燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。

女性由于经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分，而且可以补铁，防止贫血！

食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响

，对经期不调的年轻女性，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

经期食用燕窝有什么好处

燕窝里面含有足够的蛋白质和氨基酸等成分，平常适当吃点可以达到美容养颜的效果，还能更好补中益气。

就在月经期间适当吃点燕窝，能够更好补充营养，也能有效增强自身的抵抗能力，还能避免遭受更多的疾病。

燕窝还是属于滋补之类的食物，女性就在月经期间的时候，适当吃点能够达到补气血的功效，更好缓解经期不舒服的感觉。

尤其是月经量比较少的朋友，还能搭配红枣一起去吃，可以补充益气。

要是月经量比较多，还伴随着失眠等现象，可以跟银耳，百合等食物，能够达到不错的改善。

在月经期的时候，女性非常的怕冷，因此容易导致宫寒，宫内的淤血不容易排出体外而引起痛经，而燕窝具有活血补血的作用，它能够加速子宫淤血的排出，缓解经期的疼痛。

食用燕窝时间很讲究，最好是选择早上吃，尤其是七点到九点之间，此时胃肠功能的消化能力不错，要是在这段期间去吃，能够更好吸收燕窝里面的营养，使得燕窝发挥出最佳的功效。

或者晚上临睡前半小时食用，建议固定在晚上10点食用燕窝并养成习惯~

END

本期小傅和大家了解了

月经期间能否吃燕窝

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