各位宝爸宝妈：你们好！

俗话说，若要小儿安，常带三分饥和寒。可见，饮食起居对儿童保健的重要意义。今天，小编为您准备了儿童中医保健大餐，这里有各不同年龄段儿童日常保健、饮食宜忌、常用推拿手法、推拿注意事项、常见症状儿童保健推拿，为了您的宝宝健康成长，请您收藏。

0—3岁儿童日常保健

饮食调养

：婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡，养成良好饮食习惯，避免偏食，纵儿所好乳食无度。

起居调摄

：婴儿衣着要宽松

不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣着应寒温适宜避免过暖。婴幼儿要有足够的睡眠

注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。经常带孩子到户外活动，多晒太阳

增强体质，增加对疾病的抵抗力。

4—6岁儿童日常保健

饮食调养

：食物品种应多样化，以谷类为主食，同是进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物注意荤素搭配。要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。

起居调摄

：养成良好的生活习惯，包括作息规律定时排便。根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“

四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”

。保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。加强锻练，适当运动，如跳绳、拍球等。

儿童饮食宜忌

大便干结：宜进食绿包蔬菜、水果、粗粮；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。

腹泻：宜进食薏苡仁、山药等；忌食生冷、油腻食品。

食欲减退：宜进食扁豆、莲子、山楂等；忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。

常用推拿手法

揉脾经

主治：腹泻、便秘、痢疾、食欲减退、黄疸等。

位置：拇指末节螺纹面。

操作：操作者一手握住小儿手掌另一手的拇指螺纹面按住小儿拇指螺纹面，顺时针或逆时针方向揉

100~300

揉肺经

主治：感冒、发热、咳嗽、胸闷、气喘、虚汗、脱肛等。

位置：无名指末节螺纹面。

操作：操作者一手握住小儿手掌，另一手的拇指螺纹面按住小儿无名指螺纹面，顺时针或逆时针方向揉

100~300

揉板门

主治：食积、腹胀、食欲减退、呕吐、腹泻、气喘、嗳气等。

位置：手掌的大鱼际隆平面。

操作：操作者一手握住小儿手掌另一手的拇指端按揉小儿大鱼际

100~300

摩腹（

月龄）

主治：消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。

位置：腹部。

操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的移动的方法，称摩法。摩

3~5

分钟。

捏脊（

月龄）

主治：发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。

位置：背脊正中旁开

寸，大椎至尾骨末端处。

操作：从儿童尾椎下的长强穴开始（尾骨下开始）自下而上，捏拿

推七节骨

主治：泄泻、便秘、脱肛、遗尿等。

位置：腰胝骨正中，第四腰椎至尾骨末端处。

操作：操作者用拇指桡侧面或食指、中指指面自下而上或自上而下直推

100~300

次。向上推为推上七节骨；向下推为推下七节骨。

揉迎香穴（

月龄）

主治：鼻塞，鼻渊，鼻衄，

位置：在鼻翼外缘中点旁开

分，当鼻唇沟中

操作：轻揉

60-100

揉足三里（

月龄）

主治：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、下肢萎软无力等。

位置：外膝眼下

寸，胫骨前嵴外

横指处。

操作：操作者用拇指端按揉

100~300

按揉四神聪（

月龄）

主治：头痛

夜不安寝

位置：在头顶百会穴前后左右各一寸处

操作：轻揉

有催眠镇静的作用

推拿注意事项

、操作前需准备滑石粉、爽身粉或润肤油等介质。

、操作者应双手保持温暖、清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。

、手法应柔和争取小儿配合

、部皮肤破损、骨折早期不宜推拿。

常见症状儿童保健推拿

大便干

揉脾经、摩腹、推下七节。宜在清晨或饭前进行。

揉脾经、摩腹、推上七节。宜在清晨或饭前进行。

食欲减退

揉脾经、揉板门、捏脊。宜在清晨或饭前进行。

推脾经、摩腹、捏脊。宜在清晨或饭前进行。

夜寐不安：

摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午进行。

出汗多：

揉肺经、揉脾经、捏脊。宜在饭前进行。

反复感冒：

推肺经、揉足三里、捏脊。宜在饭前进行。

尿床：

揉足三里、推上七节、捏脊。宜在睡前或下午进行。

备注：取穴以同身同寸取法，以儿童手指为准母指横度为一寸

东港骨科医院

扫描二维码关注我

点击上方二维码，关注骨科医院微信平台，我们将每天为您提供丰富多彩的医疗常识、有趣易学的中药故事、经济好用的穴位知识……

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。