随着人们生活水平的提高，青少年的身高也有不断增高的趋势。

然而，看着自己孩子比同龄人矮一头！

做家长的无不忧心忡忡。

的办法来促进孩子长高

着急的父母，可能会想尽办法帮助孩子长高，然而思路可能错了，方法错了，不但没有帮到孩子，还可能落下一些毛病。

这些错误的方法，你都试过了吗？

1.早晚一杯牛奶或把牛奶当水喝

（变胖了）；

2.胡萝卜+黄豆炖汤、炒菜

（消化不良、胀气）；

3.睡觉前跳60下，越高越好

（影响睡眠）；

4.增高药

（催熟：乳房发育、骨骺闭合，尿酸高）；

5.尝试使用仰卧的睡姿代替侧卧，并尝试使用低枕头或不用枕头

（骨科大夫不同意）……

不要错过孩子生长最快的时间段

人的一生中，一般说来生长最快的有四个阶段：婴幼儿期、儿童期、少儿期、青年期。

两个生长高峰：第一个是出生后第一年，身高可增长25厘米；第二个高峰期是在12~14岁出现，此时生长速度再次加快，可增长25~30厘米。

另外，也有研究显示，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，3—5月长得较快，长得最慢的是在10月。

原因可能是冬天天气冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影响生长速度。

而如果父母希望孩子快快长高，不妨顺应天时，在春季督促孩子进行有益的活动或合适的调理。

五大生活习惯帮助孩子后天发育

1.拥抱太阳

中医认为，太阳有温暖身心的作用，可以为身体补充阳气。现代医学认为日照时间长有助于儿童的生长发育。

一般认为上午九点多或下午五点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在两个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。

晒哪个位置也有学问，应多晒屁股和后背

（小儿，而青少年就不拘于泥啦）

，中医认为背部为阳，能够更好地吸收阳气。

2.均衡营养

春主肝木，木对应的颜色就是绿色，多吃点大自然赋予春天的绿色蔬菜、芽菜、野菜，带孩子去田地里挖荠菜、拔萝卜，简单的食物也可以很好地滋养身心。

孩子每个时期对营养素的需求量是不同的，最好是定期检查孩子的身体情况，调整合理的膳食结构，以利于孩子的营养吸收。

如果孩子没有胃口，可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点，少喝可乐。

3.加强锻炼

经常参加体育锻炼有助于长高，这相当于给身体充电，促进气血运行，改善肌肉骨骼的气血供应。

孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、跳绳、跳橡皮筋、舞蹈、艺术体操、羽毛球、乒乓球、打篮球等跳跃式的运动。

而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的，建议在成年以后再玩。

4.充足睡眠

良好的睡眠对于孩子的生长发育同样很重要。中医认为良好的睡眠不仅能促进生长发育，很多的常见病同样可以在睡眠中治愈。

春天是孩子长高较快的时候，晚上9点-凌晨1点是生长激素的分泌高峰期，所以尽量让小朋友们早睡，长高高。

5.心情愉快

我们的身体需要能量，同样我们的心灵也需要能量。一个好的心情，可以促进脾胃的消化吸收，春天更是一个需要鼓励的季节，小朋友心情愉快，肝气舒畅，才会长得又高又壮。

人体不是仅仅靠吃能补充营养，滋养身心有很多种方式，比如说运动，好心情，专心做一件事，爱的抱抱等等，都可以滋养我们。

如果我们在休息的时候能多陪孩子谈谈心，做点孩子想和我们做的事情，哪怕只是一个拥抱，一个亲吻，一句我爱你，孩子都会感受到我们的爱。爱是治愈一切的法宝，不需辨证，人人通用。

中医内外合

，长高效果事半功倍

中医认为影响身高的因素主要与脾、肾、心、肝。

肾为「先天之本」，主藏精，为人体生长、发育、生殖之源。

脾胃为「后天之本」，主运化水谷精微，承载着后天给养的功能。气血津液的化生，四肢肌肉、筋骨的丰满，五脏六腑的逐渐完善，都依赖于脾胃的运化健全。

肝藏血，濡养人体筋骨的生长。肝血充足，则筋骨强健，肝血缺乏，筋骨失却营养，导致生长缓慢，身材矮小。

心主血脉，若心血不足，脑髓、机体失养，神不守舍，容易睡眠浅、多梦易醒，影响生长发育。

而脾、肾、心、肝之间又有千丝万缕的关系。

肾虚阳衰，会致使脾阳更虚，不能生化气血充养全身，导致儿童时期长期营养低下，影响骨骼的生长与成熟，推迟「拔苗」的年龄和幅度，造成体格矮小。同时，身体瘦弱也会影响女孩子的月经。

肝气郁结，横逆脾土。现在的孩子心理承受能力差，稍有不遂，便易肝气郁结，损伤脾胃，脾胃受损，也会影响生长发育。

心主血脉与肝藏血、脾统血的生理功能受损，影响气血的生化和运行。

因此，后天想要从根本上促进孩子长高，调理脾、肾、心、肝是根本大法。

济华中医馆推出儿童春季助长益智行动——由专业医生做体质辨识，并结合春季时令特点，制定一人一方的专属健康成长方案。

用小儿推拿、敷贴等治疗手段结合小儿膏方，调理脏腑、健脾胃、补肾气、提高免疫力，帮助孩子抓住黄金长高季，更健康，长更高！

多种手段同时进行，综合全面调理，促进儿童身高增长。

调理体质，就在日常生活的点滴之中，春天到了，希望我们的孩子都可以在这充满希望的季节里，长高，长壮，长智慧！

红专馆

金水区经二路与红专路交叉口路南

预约电话：0371-60607070

桐柏馆

中原区桐柏路与汝河路交叉口北50米路东

预约电话：

0371-55555050

未来馆

管城区未来路与商城路交叉口北50米路西

预约电话：0371-55556060

传承中医济世中华

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。