亲们，不好意思，蓝蓝来晚了，年纪大了，倒时差有点痛苦。今天和大家分享的是我假期的见闻：

极限运动

。说道这个，你可能会好奇，为什么我们会在一个风平浪静的日子谈极限。

原因有二：第一，越来越多的人选择极限运动，连带儿童极限运动也成为商家的新商机；第二：蓝蓝在国外看到不少5-6岁的儿童已经成为极限运动中的生力军。

不过，翻查不同的资料，我一开始认为应该向国内父母普及极限运动的想法慢慢动摇，

虽然极限运动是培养意志力的良方，但是孩子骨骼成长期，还是不要过于拔苗助长。

恩，花不是国外的香，听老祖宗的话，孩子们循序渐进成长，

于极限运动，先找到适合不同年龄段的运动才是当务之急

。空口无凭，请看蓝蓝的分析和建议：

极限运动的好处：

学习极限运动就要有很强的独立能力，要早早学会自立；

2.学习极限运动可以培养人的综合能力

3.学习极限运动有利于对大脑开发，技巧和体能缺一不可的极限可以充分开发人的大脑，让参与极限运动的孩子变得更加聪明；

4.极限运动可以锻炼人的不服输的精神。

其实从极限运动列出的各项好处，

我们看到极限运动更多是机体平衡以及能力和意志的培养，其前提在于有发展成熟的健康身体。如果追求精神发展是以牺牲身体健康为代价，那对孩子只会伤害大于益处。

专家意见：极限运动为时过早

专家认为运动很重要，但是找到适合儿童特别是宝宝的运动更为关键。作为有益的体育锻炼，

一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。

这两点是根本，绝对不能背离。任何一个有生物学常识的人，都不会让过小的孩子培养耐力素质，极限运动对于儿童而言为时过早。

一般来说，0-6岁的宝宝身体还在发育期间，此时的运动最好是辅助性的，帮助身体发育；7-9岁时人体的神经系统发育较快，最适合训练的是人的灵活性。到10-13岁时，主要训练速度素质。力量素质训练在15-17岁。不少极限运动属于有氧耐力运动项目，主要靠人体的心肺功能来完成，但人体的心血管系统发育完善的时间，最起码也在17-20岁左右

。所以耐力素质基本要到18-20岁。

如果在孩子还没有正式进入人体生长发育突增期时将孩子强行引入极限运动，孩子们的肌肉还没有发育，骨骼中有机质和水分比较高，有机盐少，压力过大时极易弯曲变形。

做不了极限运动，小家伙们做啥好？

最新的研究表明，

婴儿运动能影响到他们的发育，运动量大的儿童往往会表现得更好，更多的运动可能会刺激大脑的活动。

所以放弃了极限运动，宝宝们的运动还是有必要的。

在思考宝贝进行运动前，身体发展规律的常识该科普：

的身体发展是自上而下的

先是头部肌肉开始强壮，然后是身体，然后是腿，最后是脚。

儿童的身体发展是自内向外的

：先是躯干开始强壮，然后是胳膊和腿，最后是手和脚。

大肌肉

（控制大运动如爬、走、扔、抓、平衡的肌肉）

发展在先

，小肌肉（控制手腕和手进行画、切、穿珠子、搭积木的肌肉）在后。

0-6个月

这个阶段的宝宝会四肢会伸展，出现一些特定的肢体反射运动，手有抓握的能力。这时的宝宝在俯卧时，俯卧抬头与创面呈90°，俯卧时可用前臂撑起，可以自己从仰卧转为侧卧，能用肘支撑着将胸抬起，但腹部还是靠着床面，仰卧的时候喜欢把双腿伸直举高。能够较为平衡地背靠枕头坐着，能够肚子贴在地上爬，能在床上或大人腿上站立两秒钟以上。可以用一只手拿东西。把玩具放在宝宝面前，让他用手拿，观察他是否会用一只手拿玩具，能不能把玩具从这只手放到那只手。

7-12个月

这个时候已经可以“坐如钟”了，坐的稳稳当当地，宝宝能够独自站起来，并且靠着学步车慢慢地走几步，一只手可以拿两块小积木，手指的灵活性增强，两只手也学会了分工合作。宝宝已经可以，肢体动作相当活跃。宝宝的平衡能力发展得相当好了，头部运动也非常灵活。在大人用一只手牵着的情况下走路，大人扶住宝宝鼓励其迈步，宝宝能迈2-3步，但是走起路来摇摇晃晃，此时还没有什么平衡感；可以站立、会爬楼梯。手指的灵活性大大增强。看看宝宝把玩具扔掉之后能不能自己捡起来，会不会用拇指和食指捏起东西。

1-2岁

这时的宝宝已经能独立站片刻，不用扶也能走几步，弯腰、招手、蹲下再站起更是不在话下，开始喜欢学走。可以把书打开再合上，喜欢独立完成一些简单的动作，手指的应用也更加灵活。双臂能上下前后运动，能牵着大人的手上下楼梯，能自己玩搭积木；小手也开始变得灵活，会穿珠子、投豆子等。还可以独自上下楼，能金鸡独立。

2-3岁

会骑小三轮，能快速跑步，但有时还会跌掉，会使用剪刀，能端装水较满的水杯，能自己脱裤子衣服、穿裤子、穿没有纽扣的衣服；能画直线和简单人物、风景画。会简单书写；会拍球、抓球和滚球；会做一些生活中的精细动作。宝宝单脚站立2秒以上；会两脚交替上下楼；能写出0和1；能做一些开瓶盖、解纽扣、剪纸等精细动作。

3-6岁

可以开始学写字，但还写不好；能较精确的把球投儿童式篮球架的框里；能自如的双脚跳过障碍；能自己扣纽扣；会折纸做简单的手工，能精确按照纸上画好的线路裁剪图形。能从三层台阶上跳下来，落地平稳；立定跳远在80厘米以上；单脚连续跳30下以上；会花样拍样；会运球。

本文参考了babycenter和goodbaby等网站，结合亲身经历综合完成。

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