痰湿体质

痰湿宝宝的外形症状

痰湿体质的宝宝特征主要包括两个方面，一个是外形方面的特征，一个是精神方面的症状。

外形症状包括：

1、宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦;

2、性格较安静，不喜欢活动;

3、爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食;

4、容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀;

5、舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡;

6、容易咳嗽，痰多而清稀。

危害：

这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。

痰湿宝宝的精神症状

痰湿宝宝的精神症状也比较明显，在日常生活中通过观察，家长能及时察觉。

具体表现：

1、痰湿体质的宝宝反应会慢一些，其中包括形体反应、神经反射等。

2、经常神昏，头重，很明显的困乏没精神状况，且容易疲劳。

3、且到了中年以后，经常头昏，头重，想睡。注意这是向痰湿体质转化的一个表现。

4、吃完饭之后宝宝会出现脾胃消化不好，痰湿壅盛的症状，且饭后会胸闷且头昏脑胀。

痰湿宝宝怎样调养身体

痰湿体质的宝宝调养原则主要是健脾、祛湿、化痰。

具体做法：

1、饮食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

4、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

5、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

6、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。这些注意事项大人一定要牢记，也要给宝宝经常说哦，宝宝不爱记这些枯燥的东西，也可以用小故事的形式来讲述。

痰湿造成的宝宝痰多怎么办

人体有不同体质，生病时要对症下药，日常对身体的调理养护，也要根据不同体质采用不同的方法。痰多是件特别麻烦的事，那么宝宝痰多怎么办呢？

一、拍背法

可在宝宝痰咳不出来时应急使用，帮助排痰。

具体操作是：

1、在宝宝咳嗽的间隙，让宝宝侧卧或抱起侧卧。

2、家长一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打宝宝背部。

3、拍左侧向左侧卧，两侧交替进行。

4、拍击的力量不宜过大，要从上而下，由外向内，依次进行。

5、每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。拍背法不仅能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。

二、饮水法

1、让宝宝多饮水，尤其是23度左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。

2、咳嗽发势的宝宝，常有不同程度的脱水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。

3、多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。

4、同时，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。

三、蒸气法

1、将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起宝宝，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出；

2、还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。

四、药物法

1、不要随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。

2、痰少黏稠不易咳出者，可在医生指导下用氯化铵、桔梗、远志等祛痰药;

3、痰多黏膜难咳出者，用必咳平、痰易净、α-糜蛋白酶等;痰白黏者，宜用半夏露、杏仁止咳糖浆、有条件时应用超声雾化吸入。

4、中药川贝炖雪梨，也有利于化痰止咳，可取梨1个，将头部切下作盖，挖出核心，放放冰糖10克、川贝末6克，盖上梨头部，放碗内上火蒸熟，食梨饮汁。

痰湿体质宝宝如何减肥

痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。

1、减肥饮食关键

若是你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

2、一定要运动

痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。

3、药物养生

痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。

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