每个妈妈都希望自己的宝宝首先有一个棒棒的身体，因为体格发育是其他各项发育的基础。宝宝大运动的发展是体格发育的重要指标。

什么是大运动训练?大运动指身体的姿势和由身体大肌肉控制的活动，如：俯卧抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、跑等。

下面给妈妈们介绍几个适合在家训练的大动作，让宝宝在家也能得到充分锻炼！

独立行走

（1）幼儿不能自己放手走，可以让他推小车（倒置的椅子或助行器）或在爸爸妈妈之间走动。

（2）幼儿靠墙站，家长在幼儿前1—2米处，用玩具逗引孩子独走几步。

独立行走是幼儿运动发育的重要标志。独走使幼儿活动范围扩大，对外界接触的内容更加丰富精彩，也有助于对智力的发育。

注意点

（1）尽量不使用学步车，学步车容易把幼儿围住，使幼儿身边有依靠而拖着迈步，像个“不倒翁”，从而影响幼儿走路训练。

（2）幼儿在12—14个月学会独走都是正常的。

蹲下站起来

（1）家长与幼儿对面站立，双手握住幼儿的双手，慢慢地屈膝蹲下或坐到地上。逐步减少扶持，让幼儿自己从站位蹲下。

（2）幼儿坐在地上，家长可用玩具或食物逗引，使他能转成蹲位，然后伸直膝盖，使身体重心提高，站立起来。一开始时家长可以轻扶幼儿的双手或单手，给以帮助。

注意点

要及时纠正姿势，下蹲时先屈膝，使身体重心降低，站立先伸直膝盖，使重心提高。

踢静止不动的球

（1）幼儿靠墙或扶椅子，家长把皮球放在幼儿脚前，并示范提起脚踢球，让他进行模仿。开始不会时，家长可以摆动他的膝盖和足关节，把球踢出去。

（2）将2—3个易拉罐或空矿泉水瓶放在离幼儿1米远的地上，让幼儿将球踢像前方，让易拉罐或矿泉水瓶倒在地上，增加训练的兴趣。

站立踢球需要有良好的身体平衡能力和眼脚协调能力，站立稳定并能短时间的单脚站立，能摆动膝盖和足关节，对幼儿来讲，这是个高难度的大肌肉运动训练。

注意点

（1）家长可以先训练幼儿有节奏地踏脚和踢脚，不踢球。然后再然幼儿靠墙或扶椅子用脚踢泡沫块或塑料瓶之类的。幼儿掌握了基本动作后再训练幼儿踢皮球。

（2）家长可以把踢球动作分解成几个动作训练：站立踢球、摆动膝盖、踢大的物体、踢皮球、用皮球踢中目标等。

爬台阶4—5级

（1）逗引幼儿手足并用爬上台阶，开始时可以把玩具或食物放在2—3级，让幼儿容易拿到，逐步提高台阶，加大难度。

（2）家长站在台阶顶上，用绳子拉着玩具从台阶下一级一级地拉上来，逗引幼儿逐级爬上台阶。

训练幼儿手足协调和身体平衡能力。锻炼四肢的肌肉力量。

注意点

爬行姿势要正确，手脚能协调动作。爬高练习时家长一定要保护，防止摔跤。

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