第181期║2019.10.23

“一开始就要给孩子用定型枕，把头睡扁了很难看。”

“小孩子不用睡枕头的，以后容易驼背。”

“市面上的枕头那么多，到底该给孩子买哪种？”

关于孩子选枕头的说法多种多样，许多家长都担心选得不好，用的不对，会影响孩子的头型甚至脊椎发育。那么我们今天就来讲一讲，孩子的枕头，到底要怎么选？

孩子需要用枕头吗？

临床上很多家长会问我，老人家很介意孩子的头型，甚至还在孩子睡着的时候经常去掰孩子的头，看到市面上有定型枕简直如获至宝。但是又有其他声音说不要给孩子尤其是一岁前的孩子用枕头，会影响骨骼发育。那么，孩子到底需不需要用枕头呢？

答案是：要根据孩子的年龄发育特点来决定。

脊柱曲度发育图（图片右侧为人体的前部，左侧为人体背部）

我们不建议给三个月以内的孩子使用包括婴儿定型枕以内的任何枕头。

看了上面的孩子脊柱曲度发育图，家长就应该明白其中的原因：三个月内的宝宝脊柱的曲度是直的，没有生理弯曲。所以在平躺的时候，头部后脑和背部会处于同一条水平线上。如果这个时候使用枕头睡觉，无疑给它的脊柱增加了负担，影响正常发育和呼吸，甚至有造成驼背或者窒息危险。

三个月内宝宝头部后脑和背部处于同一条水平线

随着孩子慢慢长大，我们就可以开始使用毛巾等薄而透气吸汗的物品来代替枕头，直至过渡到真正意义上的枕头。

孩子该用多高的枕头，

和三个脊柱生理弯曲发育时间点有关：

给孩子挑枕头要注意哪些方面？

给孩子挑选枕头，除了高度上要符合孩子脊柱发育规律，另外还有其他方面要求：

枕头形状

合适的枕头一定是贴合孩子颈部的。

能做到完美地补充脖子后面那块“空缺”，让肌肉充分放松的同时，避免宝宝头部受到不平衡的外力而导致头型的偏向或畸形发展。

枕头大小

枕头的长度一般建议大于孩子的肩宽。

基本上很少有晚上踏实睡觉的宝宝，当他们想要“伸展拳脚”的时候，如果枕头太窄，孩子稍微一侧身头就从枕头上滑落了，很容易造成惊醒，影响睡眠质量。

枕头材质

枕头自身的材质是决定宝宝睡眠舒适性的关键。

首先要软硬适中，不可过硬。我们说孩子还在发育阶段，颅骨和其他头骨都比较软，而且结合还不坚固，长期用偏硬的枕头，会影响他的头骨形状发育。其次，因为孩子的皮肤比较娇嫩易损，枕头的整体面料材质要选择天然的、透气吸汗的，如棉花、蚕丝等。

我们都知道，宝宝们需要睡眠的时间比成人更长，学龄前儿童一般需要11-13个小时。这就意味着宝宝的头颈部一天里几乎一半的时间，都要和枕头打交道。如果睡在不合适的枕头上，会出现很多问题。

不好的枕头对孩子有什么影响？

最首要的，就是会影响孩子睡眠质量。

当遇到“投诉”自己孩子晚上不愿意睡，或睡不安稳的家长，我第一时间都会问宝宝的枕头多大多高，因为这很有可能是最直接的影响因素。

我们说孩子稚阴稚阳，他们的发育容易受外部影响，如果缺少良好睡眠，十分不利于生长激素的产生，进而影响体质健康。

第二个影响的就是孩子的脊柱体型。

不好的枕头造成孩子睡姿违反其正常的颈部生理弯曲，可能就会导致颈部生理曲度变直，甚至影响到整条脊柱的发育。

此外，平时留意学习我们推文和课程的家长都应该知道，

从经络理论角度，头背部是孩子督脉所在，一旦头部和颈部不合理生长发育，对于孩子阳气的吸收和运用会造成很大的影响，甚至会发展成阳虚体质。

所以，除了挑选合适的枕头，我们家长在平时也要多加注意孩子脊柱和骨骼生长，从小抓起。

平时如何顾护孩子骨骼发育？

除了枕头要选好以外，孩子骨骼的健康发育，离不开整体的脏腑阴阳调理。

中医讲求肾主骨、脾主四肢，因此小儿骨骼的发育与脾肾的关系密不可分。

而注重阳气的顾护和阴阳的平衡，也是非常重要的。

小儿推拿在这两方面都有着独特的优势，具体我们可以用小儿推拿的以下手法和一个食疗方，来帮助孩子进行日常顾护：

补益脾肾

——补脾经、揉板门和揉肾经

调和阴阳

——分手阴阳、捏脊、背部工字擦

调和脏腑

——调五经

补脾经、运板门、补肾经和分手阴阳皆可按照孩子的年龄进行常规操作，即分别操作100-300次。捏脊上捏9行，下捏6行。背部工字擦以透热为度，调五经做3-5遍。

补脾经

运板门

补肾经

分手阴阳

背部工字擦

调五经

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黄豆猪骨汤

食材：黄豆、猪骨

功效：

黄豆补肾益气、猪骨补髓。

两者合用煲汤，可起益肾补髓、促进骨骼发育的作用。

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