如何有效提高孩子免疫力

冬季是感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等上呼吸道疾病的高发季节，从而增加大前庭患者出现突发听力下降的风险。我们家长如何应对，有效提高孩子的免疫力呢？

避免饮食单一

免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。

不建议盲目补充营养补充剂，而是通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力

。其中，要额外注意补充胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。

添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（禽畜肉、水产品、蛋类），维生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

注：大前庭导水管综合征患者需要注意低盐饮食。

母乳喂养

母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的免疫力。

美国儿科协会建议母乳喂养至少一年，如果因为种种原因无法实现，那至少保证六个月，以保证宝宝可以从母亲那得到足够的抗体。

每天户外活动至少1小时

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动。

对于1岁以内的宝宝，其实所谓的“锻炼”也就是出生后醒着多趴，平时创造条件让宝宝多动，少抱。如果有条件，每天可以带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。

宝宝需要经常有机会出去走动，这样才是她提高免疫力的第一步。只是需要注意的是，在冬季疫情及流感多发期，不要去人多密闭空间。

注：大前庭导水管综合征患者不宜参加单双杠、仰卧起坐、举重、潜水等易引起颅内压升高的运动。

睡饱睡好

长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝总共需要12～13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。

如果宝宝大了后开始慢慢不愿意白天睡午觉了，那要注意晚上提前安排入睡。这里需要额外注意的是，对于3岁之前的宝宝，晚上不要超过8点入睡，有些儿医个人建议3岁以后也尽量可以在8点左右入睡。

按时接种一类、二类疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。部分听障朋友担心疫苗中含有的氨基糖苷类抗生素会引起听力下降，但这大可不必顾虑，因为含量非常非常少，这个微量的耳毒性药物是不会加重听力损失的。

对于大前庭导水管综合征听力是否稳定，跟内耳的压力或者是颅内压力有一定的关系，跟打疫苗没有直接关系，

只要不是在发烧、感冒期间，大前庭的孩子是可以接种疫苗的。

家长们需要注意谨慎用药，一定要遵医嘱。

生病本身就是宝宝提高免疫力的必经道路，与其怕宝宝生病而过度保护，不如从源头抓起，

家长们从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。

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