科学运动快乐成长

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最近，小编经常在手机上刷到一些办公室久坐人群，改善驼背、斜方肌等体态的健身招式。

实际上无论是久坐人群还是我们的孩子，体态问题都要从小开始纠正。

那么...

孩子驼背是否能够通过外用器械进行改善？

如何纠正孩子的驼背、耸肩、习惯性低头等体态问题？

本篇文章主要围绕儿童体态问题中的驼背展开讨论，为各位家长提供能够有效改善孩子体态的小技巧。

随着社会的发展，颈椎疾病已经不只是大人的“专属”，孩子也有这问题。

因为长期埋着头写作业、低着头玩手机等坏习惯，孩子们也成为了颈椎病的重灾区。

甚至有网友调侃：

三人行，必有一近视。

前段时间，小编在网上看到这样一条新闻：

#小学课桌装书写矫正器

陕西宝鸡某小学，一教室课桌安装了书写矫正器，只要学生头太靠下就会被横梁卡住。

家长称，因为孩子喜欢趴在桌子上写作业，用这个能有效矫正坐姿，防止近视、驼背等。

小编看到这里默默推了推鼻梁上眼镜。

要是当初小编上学的时候能有这样的神器，也不至于成为戴着眼镜的“算命先生”吧！

看到学校统一采买纠正器，以为在家写作业就能逃过一劫？

为了防止孩子近视、驼背，我们的家长可谓是想出了五花八门的点子。

画面中的纠正器看似普通，但是只要孩子低下头靠近横杆，纠正器就会大叫：你压到我啦！

这种纠正器小编建议家长们不要轻易效仿，孩子可能只会把它当成一个会说话的玩具！

不花钱也能纠正孩子的坐姿，听上去是不是美滋滋？

快把你家的仙人掌也请来帮帮忙吧！

古有“头悬梁，锥刺股。”

今有...头绑凳？

为了纠正孩子坐姿真是无所不用其极啊！

原来塑料凳中间那个洞的用处是这样的？？？

红缨枪背在身，不怕驼背近孩身？

老师：“今天这香蕉要是掉了，全班都别想按时下课！”

家长们这么“费尽心机”的纠正孩子的姿势，无非是知道坐姿、站姿不正的危害。

现在很多家长为了纠正孩子的姿势，往往会采用矫形器纠正。

但是这些

外用矫形器真的有用吗？

背部矫形器可以在

短期内让孩子不再弯腰驼背

，拥有挺拔的身姿.

但是，长期使用这类矫正器并不能从根本上解决含胸驼背的问题。

而且，一旦停用，很可能症状还会加重。

这类矫正器对于矫正含胸驼背，最

主要的作用就是可以协助宝宝拉伸相应部位的韧带。

但是，矫正器给背部向后的牵引力，代替了背部肌肉的作用，

长期佩戴会导致背部肌肉废用性萎缩。

含胸驼背、坐姿不正究竟要如何去系统改善呢？

当孩子看书写字时，让孩子记住老师的课堂要求，总结起来就是

“三个一”

胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。

接下来进入我们今天的运动小课堂，跟着小马一起纠正错误姿势吧~

运动小课堂

动作名称：弹力带上举站立

适用年龄：

3-12岁

组数：

20-30秒/组，共2-4组

双手抓住弹力带与肩同宽，上举，双脚并拢脚后跟立起，膝关节站直保持站立。

动作名称：瑜伽砖跪式压肩

适用年龄：

3-12岁

组数：

10-20秒/组，共2-3组

动作名称：跪姿燕式平衡

适用年龄：

3-12岁

组数：

10-20秒/组，共1-3组

跪在垫子上，双手撑在垫子上，一条腿伸直向后抬起，另一只手向前伸直抬起，保持平衡。

动作名称：背起

适用年龄：

3-12岁

组数：

10-20/组，共2-4组

俯卧在垫子上，双腿伸直向后抬起，双手侧平举，肩部抬起。

除了以上这些动作，家长们还可以让孩子多在家

练习靠墙站立、睡硬板床，多拉伸肩部、背部肌肉、锻炼背部、肩部力量，家长也应该选用适合孩子身高的桌椅。

4月22日星期三

世界地球日

善待自然

爱护地球

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