大家一直催催催……

期待已久的……

“特搜”美少女主持表情包上线啦！

即日起，

只要扫描下方二维码，

即可下载使用啦！

同时，

我们也在准备第二套表情包！

大家想要怎么样的？

马上后台留言告诉我们啦！

现在正是放暑假的时候，

孩子们的脊柱总算摆脱了书包的重压。

但是在家里的时间多了，

看书的姿势五花八门，

一个暑假下来，

近视、驼背、脊柱变形

等问题也不容忽视。

广东省中医院骨科博士-陈树东：

坐姿最基本的要求就是坐正，家长要为孩子

调整合适的书桌高度，

可以避免因坐姿的不正引起的疾病。

专家表示，

选择市面上可调节高度的桌子，

这样可以根据青少年的身高进行调整。

那么日常有什么办法可以缓解脊柱问题呢？

大家不妨试试这个动作！

这个动作可以

有效缓解驼背、颈肩酸痛

的问题，

而另外一个动作，

则可以让整个腰椎筋膜打开。

广东省中医院大骨科主任-林定坤：

跪在那里，臀部尽量靠近，脚跟不要分开，身体慢慢往下压，时间长了就不紧了，说明腰椎和筋膜就打开了。

你学会了吗？

赶紧告诉家人朋友！

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