正值春夏交替，天气忽冷忽热，又是细菌病毒繁殖旺盛的时节，很多小孩扛不住就生病了。馨儿班上每天都有好几个同学感冒发烧请假的，家长群里都炸开锅了，有妈妈说自己家的孩子总生病，特别的头疼。还有妈妈说小孩抵抗力差所以才生病的。

首先要了解宝宝为什么容易生病？

人体有一套精密无比的免疫系统，它由脾、扁桃体、胸腺之类的免疫组织，白细胞等免疫细胞和免疫活性物质组成，保护我们不受疾病的侵袭。宝宝的免疫功能相对较差，就很容易被各种各样的疾病“侵害”。因此，妈妈们想要宝宝少生病，就应促进宝宝自身免疫系统的发育，从根本上提高宝宝的抵抗力。那么究竟怎么才能提高宝宝的抵抗力？今天就和妈妈们分享一些自己的经验。

1.坚持母乳喂养

母乳中含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，同时母乳中的免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生。我家俩宝我是一直坚持母乳喂养到自然离乳的，母乳期间几乎很少生病。因此，宝宝出生后，妈妈们应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力。一定不要轻易放弃母乳喂养。

2.及时添加辅食

从6个月开始就需要给宝宝添加辅食了，最晚不要晚于8个月。注意，添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养，最好能喂到2岁。辅食添加的原则，由少到多、由稀到稠循序渐进；逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。

充足的睡眠

睡眠是人体各项机能恢复的一个过程，尤其是对宝宝来说，充足的睡眠能够让体内有益细胞得到快速生长，这样生病的几率也就随之减少，科学的睡觉方式是促进宝宝成长的关键要素。成长中的宝宝每天至少需要十小时的睡眠。

4.良好的卫生习惯

良好的卫生习惯，可直接减少病原菌的侵入，防止疾病发生。

俗话说“病从口入”，宝宝喜欢到处摸，手上自然沾满了细菌。因此，要经常为宝宝洗手。尤其在吃饭前和厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

多喝温热白开水

宝宝新陈代谢旺盛，充足的水有利于体内细菌和毒素的排出。这一点我家俩宝做的比较好，每天早起一杯温热白开水，养成了定时喝水的习惯。这里为什么说要喝温热的白开水呢，个人经验，温热一点的开水对于毒素的排出会有更大的效果，家里俩宝偶尔夜晚踢被子着凉咳嗽了，一般早上一杯温热的开水下肚后就不咳嗽了，但如果是温一点点的开水就没有那么见效。

6.按时预防接种

宝宝一出生，就会接种疫苗。疫苗有利于宝宝增强对细菌病毒的抵抗力，还能制造免疫群，有效控制病菌的传播。所以父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

7.均衡饮食

养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。营养不均衡会导致宝宝抵抗力下降。肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，每天都要保证有。如果宝宝挑食、偏食，妈妈们要及时纠正宝宝的饮食习惯。

8.多带孩子亲近大自然

带孩子亲近大自然，多让宝宝接触新鲜空气，是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段，晒太阳也是非常重要的，有助于宝宝身体钙吸收等发育。

每周至少一次带孩子进行户外活动，不仅有助于增强抵抗力，还能增加宝宝的胃口解决吃饭难的问题。

最后，妈妈们一定要注意，宝宝生病了，不要随随便便就打针，能吃药就吃药，能不吃药就不吃药，随便的打针吃药会降低宝宝抵抗力的，以后有点小感冒啥的就得打针，不但宝宝遭罪，家长们也跟着担心。

愿每个宝宝都抵抗力高高的，都能健康茁壮的成长！

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