大家好！感谢来到《私教杂志》捧场，这里是专门为私教提供个案分析、销售沟通、客户体验等干货的专业公众号。

每天一篇文章，解决一个问题，今天我们聊一个案例，就是：

“爱玩手机的孩子，有了驼背该怎办？”

这是一位来自重庆渝中的女教练，在我微信留下的问题，同时她还配了一张照片。

（为了保护客户的隐私，照片已经做了特殊处理）

在开始讲今天的案例之前，借这个机会，和大家提一个小小的要求，就是无论大家向我提出任何，能帮助私教成长问题，我都会认真翻阅你们的留言。

但即使我有再丰富的经验，也没有能力通过你的“一句话”就给出具体的解决建议。

所以，希望大家从今以后，能至少提供以下的“解题线索”，其中必备的素材包括：

（如：陈小姐）

BMI

体脂率

是否有疾病或受伤

生活方式或职业

（如：长期伏案，或家庭主妇）

具体训练目标

你自己的解决方案

上面的条件，相信大家体测都会测量，但“你自己的解决方案”也许大家会不理解。

“我就是不知道怎么设计方案，才给你留言啊？”

“如果我自己都能写，和你费什么劲啊？”

但大家听我解释一下，如果大家不开动脑筋，用心去思考，你一辈子都只能是“教动作”的教练。

只有当你可以从容的设计出，专业而美观的训练处方时，你才配的上私人教练的称号。

这也是我所提倡的“每天进步1%”，感谢所有曾经和未来到访《私教杂志》的用户，也希望大家理解我的用心。

言归正传，“爱玩手机的孩子，有了驼背该怎办？”，OK，那么戒掉手机就解决了嘛！

哪里是这么简单，“因为贪吃，所以长肚子”，难道就是简单的“不吃”吗？今天就来3条“不一样”的干货。

抓她妈妈一起上私教

首先澄清，这不是销售技巧，有上过儿童或青少年私教课程的教练，一定见过这样搞笑的场景。

小朋友在做“姿势记忆训练”，希望能养成好的姿势习惯，但她妈却坐在旁边，低头弯腰看手机。

这个简单的行为，将完全破坏整节私教课的效果，因为小朋友的观察能力，远远超过我们的想象。

她会将这个过程理解为“只需要在私教课上做好姿势”，因为妈妈不用上课，所以就可以“舒舒服服”的低头玩手机了！

所以，家长陪同下来上私教课的孩子，强烈建议家长一同训练，这样的感觉，就会告诉孩子，妈妈也要努力才能保持姿势，只是非常重要的榜样作用。

做椅子上的蹲起+抬手

这是什么鬼？大家想一想，孩子弯腰驼背的“预备动作”是什么？是坐到椅子上！

所以仅仅是改善肌肉的不平衡，只能让下课的时候姿势好一阵，根本不会长久。

重复的让孩子用正确的姿势下蹲（坐）到椅子上，当臀部触及凳子的一刻，马上让她抬起双手，拉长脊椎。

这是直接告诉大脑，坐下之后不是放松弯腰，而是拉长脊椎，保持标准坐姿。

长久下来，大脑会形成条件反射，直接用“肌肉记忆”就能保持良好的坐姿。

鼓励孩子学习拉丁舞

有毛病，叫孩子请拉丁舞私教，那我的课不就卖不动了吗？

亲，当你做了父母，你就会明白，要真的去爱孩子，不能只顾自己赚钱。

我从日本抗衰老书籍里面了解到，舞蹈对于人体的好处，不是力量训练可以替代的。

但为什么唯独推荐拉丁舞，这里仅仅提及一点与姿势相关的好处，那就是：

“能让身体不断切换不同动作的同时，需要一直强调脊椎的延长（挺拔）。”

你们很少看到弯腰驼背的拉丁舞舞者吧？试一试将正规的拉丁舞课程结合到孩子的健身规划里，她将真正意义上改掉弯腰驼背的姿态。

总结一下今天为大家分享的经验：

第一，孩子最好的教练是父母，所以要教会她的家人标准姿势

第二，矫正姿势训练，要从“起点”开始调整

第三，学习舞蹈，我推荐学习拉丁舞！

感谢大家耐心的阅读，我们下期见。

（更多干货文章，请继续往下翻）

作者简介

产品经理|贤君先生

（微信：aasfp-mk）

贤君，职业经理人、私人教练培训师。

现服务于亚洲运动及体适能专业学院（AASFP），负责学院项目合作、新媒体运营及课程体系优化。

他运营的媒体公众号《AASFP私教杂志》（ID：sijiaozazhi），倡导“每天1分钟、1篇好文章、每天进步1%”的学习理念，现平台上已经有超过10000名私教每天通过该平台自我学习。

自2002年入行，至今已经14年，培养私教人才逾千人，服务私教课程超一万小时，专注于通过科学运动让人显得年轻、感觉更好、活得更久。

近年学术研究方向在新媒体营销、健身+互联网及运动抗衰老领域，国内专业纸媒《健与美》杂志多次刊登他撰写的主题文章。他也是首位在世界抗衰老大会（中国）发表演讲的非医学界嘉宾。

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