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生活中遇到一些烦心事时，我们总会忍不住深叹一口气。而有些家长发现，孩子居然也会经常叹气。

“小孩子能有什么烦心事？”

有些家长不以为意。

甚至个别家长会觉得孩子大叹气是一种坏习惯，“会把好心情、好运气都叹走”，因此常呵斥孩子，希望纠正孩子不自觉的叹气。

这些做法常常让我皱眉摇头。各位家长啊，殊不知孩子叹气，是情志出了问题，更是身体在“警告”！

孩子经常叹气

是气虚严重的“善太息”

叹气，在中医上被称为

“太息”，

常指情志抑郁、胸闷不畅时发出长吁或短叹声。

要知道，孩子的情志和体质是息息相关的。

常说“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，恰恰意味着，想让孩子身体好，情志呵护是非常关键的。

反过来，发现孩子出现一些情志方面的问题，也需要在体质方面找原因，对证调理。

孩子如果经常大叹气，警惕是否存在“善太息”：

善太息：

孩子经常大叹气，比如经常深吸一口气，整个肩膀往上提，接着大大地舒出一口气，双肩放松下来，或孩子常常伸长脖子、胸部后移，深呼吸后整个人耷拉下来。

儿童“善太息”，除了情志方面的问题，体质原因主要考虑以下3点：

气虚严重

“气盛而郁则为怒，气不盛而郁则为太息。”

——《医编》

孩子气虚，人体需要的气不足，自然就会时不时深吸一口气，从而导致经常叹气。

很多家长不重视孩子的叹气问题，而很关注孩子的气虚的表现：

•脸色黄、眼袋（气池）乌青

•舌苔薄白，容易积食

•体型偏瘦弱

•声音“气若游丝”，中气不足

殊不知，

大叹气和这些情况一样，是孩子气虚严重的典型表现。

孩子“善太息”，甚至证明孩子的气虚质已经在往气郁质发展。

很多心理、精神方面的疾病，自闭症等，都有气郁质的体质特点。家长尤其要警惕起来。

孩子善太息，其实也是身体的“自救”，一方面，孩子需要时不时深呼吸，促使体内气机运转起来；另一方面，孩子气虚严重，有向气郁发展的趋势，需要常常叹气，使郁气得以疏泄。

所以常常有家长觉得奇怪，明明听到孩子大叹气，一问却发现孩子压根没有发觉自己在叹气，更没有自己情志郁结、需要疏导呵护的意识。这都是身体在本能地自我调节，同时也是在提醒家长，该有所警觉、有所行动了。

情志不疏，以至肝郁

“病生肤胁，气归于左，善太息。”

——《素问·七十四》

肝主疏泄，可以疏通调畅全身气机，其生理特性是“喜条达而恶抑郁”，孩子气虚严重，气机运转受阻，就会引起肝郁的问题。

除此之外，当孩子情志长期疏于呵护，过于焦虑、紧张、难过而不得疏泄，也会导致肝气不舒，人体的气机同样会失调——这也是情志影响体质的典型病例。

其他疾病

除了以上两种情况，如果孩子有哮喘或心肌炎，也是会导致叹气的。

但心肌炎除了叹气外，还会出现胸痛、呼吸困难、疲劳等症状；哮喘则会出现呼吸困难、伴有喘鸣声等症状，需要家长及时发现，立即带孩子就医治疗。

用好2碗汤

为孩子疏肝解郁补脾气

很多人把善太息的原因归结为肝郁，只考虑肝木的问题。只疏肝木，不顾气滞气虚的问题。这是不能很好地调理气郁的。

比如，经常给孩子喝玫瑰花茶疏肝而不作其他调理，反而会使外力不断“冲破瘀气”，损气耗气，对孩子体质不利。一段时间下来，孩子反而更气虚，也是有可能的。

处理善太息、大叹气，要补气、疏肝，切不可“单脚走路”。

①首先是调理气虚严重的食疗：

许尤佳育儿堂·食疗方

小儿提气汤

材料：

白术8g，山药10g，芡实10g，佛手5g，枸杞5g，瘦肉50g。

做法：

材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲至半碗即可。

功效：

健脾，固肾，柔肝。

适用年龄：

岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

更多健脾益气的食药材，比如5g太子参+2g陈皮，10g五指毛桃煲粥煮汤水，都可以给1岁以上的孩子补气，每周不超过2次

（注意需无积食热气病痛）

。常被赞为平价“冬虫夏草”的花生，也可以煮得软烂，给孩子食用。

疏肝的食疗，3g玫瑰花泡茶，每周不超过3次，或给孩子服用疏春方等，都是可以的。

还可以给孩子煮疏肝宁心粥温服：

许尤佳育儿堂·食疗方

莲子糯米羹

材料：

去芯莲子10g，糯米30g，白糖适量。

做法：

锅中加适量水，烧开后放入莲子、糯米，小火煮60分钟至粥水软烂，加少许白糖即可晾温饮服。

功效：

疏肝除烦，宁心安神。

适用年龄：

2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

食疗很关键

更要关注孩子的情志

其实，孩子经常叹气，最直接的原因，还是

心理压力太大。

让我很痛心的是，孩子的心理压力，往往是来自于家长的“面子”。

为了自己的面子，自家的孩子不能比别人家的差，就拼命给孩子报各种早教班、兴趣班、课外辅导班，不仅日常营养过补，连智力发育都要“弯道超车”。

殊不知，这些压力已经超过了孩子所能承受的范围。

所以有人说：“从来没有一代孩子，承受着如此大的心理压力。”不断被焦虑抬升的“教育天花板”，让很多孩子体质差，情志差，而家长却无觉察。

实际上，一个快乐的童年，比起压力巨大的童年，更有利于孩子的人格养成和心理健康。

我能理解家长的心情，但也在此呼吁各位家长：

①学龄前，不要给孩子报太多课外班，让孩子快乐成长，

无论是体质还是情志都打好基础，这才是孩子未来人生最大的筹码。

②营造良好的家庭氛围，多陪伴孩子，每周带孩子参加户外运动，多与孩子沟通，倾听孩子内心的想法，做到平等交流。

孩子气虚质，顾护脾胃最关键

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