记忆是人们对经历过、发生过事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来的一种心理过程。

成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。

然而很多处在成长发育阶段的孩子出现记忆力下降状况，一个单词背了好几次都不能记住，经常出现拿东忘西的情况，最终导致学习成绩下降，老师批评，家长抱怨。

哪些食物可以缓解记忆力减退？

除保证平衡膳食，多吃健脑食物，避免有损于大脑的不良饮食习惯。避免烟酒浓茶（淡茶可以），避免刺激性食物，饭前不过度饮食也不饥饿，保证良好的睡眠。

护脑食物就存在于我们的家常便饭当中，鸡蛋、大豆制品、牛奶、鱼、芝麻、花生、荞麦、黄绿色蔬菜、水果等都是不错的选择。

坚果类含有丰富的维生素E、软磷脂等成分，对维护大脑功能，减少体内自由基生成，都是非常有益的。

另外应该注意主食的摄入，保证早餐的质量。

孩子在学习中难免会遇到各种问题。

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