痰湿是什么？

为中医概念，“痰”分为有形之痰与无形之痰，有形之痰可以理解为咳嗽的痰，而中医通常提及的是无形之痰。

人体70%的成分是水，在中医中称为津液，它运输营养物质到身体各个部位，同时把身体里的垃圾运送出身体。

如果津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰，所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。

No.1

你知道什么是痰湿吗？

说起痰湿体质，很多人会根据表面意思理解，觉得是不是喉咙里的痰多了，化一下痰就好了，其实不然。

狭义的痰确实就是从呼吸道排出的痰。但是从广义上来说，

痰是指水液代谢不通畅而产生的废物，随气血的运行而流窜全身，位置不定，引起许多疾病

，所以有“百病皆由痰作祟，顽痰生怪症”的说法：

形体偏胖、腹部肥大（大孩子）、肌肉松弛、脸色青黄、缺少血色、有痰咳不出来（没有其它病症）、大便稀溏（臭味不明显）、一跑一跳就感觉疲倦、容易出汗（汗水很黏）、口水黏腻、舌质厚腻、舌体胖大、喜欢吃肥甘厚腻的食物

所以从宝宝出生开始，我们要注意饮食有节，孩子不论微胖还是微瘦，健康就好，不要有“以胖为健康”的观念。

特别是瘦瘦的孩子，只要吃喝拉撒睡正常，保持正常的生长发育，就不要纠结孩子“瘦”这个问题，健康就好。不管别人如何评价自己的娃，无所谓，孩子又不是养给别人欣赏的。

如果家里有痰湿体质的孩子，我们该怎么办呢？

除了可以吃一些健脾祛湿化痰的食材，比如冬瓜、赤小豆、荷叶、薏米、芡实、茯苓、紫菜、白扁豆、陈皮等外，

孩子最需要的阳光和运动。

因为痰湿要排出体外，让祛湿化痰的食材发挥作用，关键是体内要有一股阳气的推送，

无阳难以化湿呀！

对于生机勃勃的孩子而言，大自然的阳光是最好的养阳祛湿方式，所以小宝宝多晒晒太阳，大孩子在阳光下慢跑、踢球都是非常好的祛痰湿方式。

痰湿体质的孩子，容易懒洋洋、易疲倦，所以不要做剧烈运动，反而耗气。慢跑和快走、跳绳这类不剧烈的运动，比较适合他们。

如何避开孩子变成痰湿体质？

关键：合理的饮食和多运动。

饮食结构：五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益。五谷是滋养孩子生命的主角，五果和五畜是配角，吃过量就容易导致孩子变成痰湿体质。

针灸取穴

选穴：

丰隆、足三里。

简便取穴：

丰隆穴在犊鼻穴（外膝眼）与外踝尖连线的中点，胫骨前嵴外2横指处，正坐屈膝或仰卧位取穴；足三里穴在外膝眼下四横指、胫骨边缘旁开一横指处，正坐屈膝取穴。

丰隆穴

功效：

丰隆穴为胃经络穴，联络脾经，能调治脾胃，为化痰要穴，具有化湿祛痰的功效；足三里为胃之下合穴，具有补益脾胃、健脾化痰的功效。

操作：

采用指揉、刮痧、艾灸等方法。每个穴位按揉2～3min，每天操作1～2次。每穴艾灸10min，每天1次。

版权声明：

此链接属纯公益性。

我们注重分享、交流、学习，部分文章、图片版权归原作者，如有异议，请告知我们及时删除！

谢谢！

掌上诊所健康生活

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。