现代社会，颜值变得很重要，为了能让孩子长得高大帅气，父母想尽各种方法。特别是自身个头不太高的父母们，孩子从一出生就注意孩子的发育，生怕孩子“低人一等”。其实人体自带有4个“长高穴”，经常按一按配合营养搭配能让你的孩子长高10公分哦。

1、涌泉穴

涌泉穴位于足底，足底第2、3趾缝，足顶1/3处。每天给孩子按揉3-5分钟，可以补肾、帮助孩子排便等。

2、百会

百会位于头顶正中心。每天给孩子按揉2分钟左右，可以祛邪。

3、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连接线上。每天给孩子按揉3-5分钟，可以帮助孩子消化。消化不良基本每个孩子都存在，足三里可治消化不良、腹胀、腹痛、便秘等。

4、捏脊抚触

很多孩子洗完澡，抚触师都会给孩子做抚触，这对孩子有很大的帮助的。抚触可以帮助孩子消化，改善孩子的消化系统，增强孩子的抵抗力。如果家长亲自给孩子做抚触，还可以增加亲子感情。

按摩穴位可以通过刺激穴位帮助孩子经络运行，气血顺畅，促进新陈代谢，利于骨骼发育。

4个运动简单易做，经常练习，帮助增高

1、双脚跳起摸高运动

这个运动简单易做，只要双脚用力跳跃就可以。

但跳起时，最好用双手，去触摸一下预先设置的某个物体，比如天花板、树枝、悬挂物等。这个双脚跳跃运动，一次应跳40下。也可以采取左右脚分别，用单脚跳跃的方式。累了，可以休息片刻。

2、身体悬垂摆动

让孩子练习这个运动时，应该事先找一个合适的杠杆，或利用单杠或门框等。杠杆的高度，应以身体悬垂在杠上，使脚趾能离开地面才可以。练习时，最好安排在每天早晨，以使身体尽量松弛下垂。

运动时，告诉孩子要两手握杠，双臂的间距应稍大于肩宽；之后，两脚并拢，随即身体前后摆动起来，但幅度不要过大；并且，摆动的时间也不宜过久。一般，能保持25秒钟即可。一次运动：男孩子可做10—15次，女孩子可做6—10次。

3、双脚跳跃性运动

这个双脚跳跃性运动，做起来也很简单易行，孩子练习时，可教他先从原地纵跳，再进行蛙跳、三级跳、多级跳以及单足跳等，只要孩子肯练，效果都会不错。

4、打球类运动

打球类运动，也是孩子不错的增高练习活动。比如：

（1）当打排球的时候，要孩子尽量跳起，多做一些扣杀和拦网类的动作；

（2）打篮球的时候，要孩子积极的争抢篮板球，并奋力的跳起断球；

（3）足球运动也可以锻炼，比如在运动中，教孩子多练跳起前额击球的动作等。

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