一年一度的暑假又来啦！

也是熊孩子们一年一度在户外运动的高峰期！

足球、篮球、羽毛球、乒乓球...

陪熊孩子玩耍的时光，既是快乐幸福，

但家长也要提防孩子发生

摔跤、崴脚

等情况！

儿童急性踝扭伤，家长不可掉以轻心，需要寻求专业的医疗咨询，若处理不当，极有可能令孩子在日常活动中，反复踝扭伤，进而演变为习惯性踝扭伤。

孩子崴脚，家长应该怎么办？

当孩子们玩得筋疲力尽的时候，经常会被“崴脚”这个香蕉皮盯上。

究竟应该如何妥当处理崴脚这块恼人的“香蕉皮”？

今天，小编特别邀请教昆明长和天城康复医院帅气哒、经验丰富哒物理治疗师们给各位宝爸、宝妈们来支招哦！

我们是物理治疗师（PT）

我们经常说的“崴脚”，实际上是脚踝扭伤和劳损，这是一种非常普遍的儿童运动损伤。从康复治疗角度来说，这种损伤是一种应力性的损伤，因此家长可以按照应力损伤的原则来处理“崴脚”。

崴脚，三个处理步奏需谨记！

STEP1-

如果孩子有脚踝扭伤，会出现一些体征和症状，父母通过观察和询问可以发现：

观察并比较两侧脚踝，是否存在肿胀以及活动受限。

询问受伤一侧脚踝活动时有无疼痛，能否耐受。

STEP2-

应急处理

在未到医院就医前，家长可以做以下三步骤，以减轻扭伤带来的并发症，主要为三步，“休息”“冷敷”以及“抬高患肢”：

休息（Rest）：

脚扭伤后，可就势倒下、不较劲，不让受伤部位负重，同时保持患肢不动，避免加重伤情

冷敷（Ice）-

在扭伤部位放上冰袋、有条件的情况可以使用一些冷却的喷剂，从而刺激血管收缩，达到止血和减轻肿胀的目的。在48小时内，需要16-24次冷敷，每次20分钟左右，才能起到比较好效果。切忌热敷或者按摩，以免加重肿胀或造成二次伤害

抬高（Elevation）

-应抬高患肢，让其高于心脏部位，减轻肿胀。

STEP3-

家长在做完应急处理后，应及时将孩子带到医院就医，以确保没有骨性结构的受损。随之再进行专业的物理治疗咨询或治疗，以达到控制肿胀，缓解疼痛，稳定关节的目的。

以上“三个步骤”同样适用于热爱运动的宝爸宝妈们哦！

~~这是彩蛋~~

宝爸、宝妈们

请问下物理治疗（PT）具体是做什么的呢？

物理治疗师（PT）

物理治疗旨在改善各个年龄段人群的运动能力和日常生活功能。儿科物理治疗师（PT）对患有发育、先天性、骨骼和神经肌肉异常及创伤恢复的婴幼儿、儿童和青少年进行评估和治疗，并为客户制定和实施治疗方案。物理治疗的目标包括达到正常儿童的发展指标（发展里程碑），提升协调、平衡、力量、耐力和感觉统合等技能。

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