户外活动是幼儿园日常生活中必不可少的一个部分，在幼儿园里，我们每天不低于两个小时的户外活动，孩子们喜欢沐浴着温暖的阳光，喜欢在阳光下做操、嘻戏、赛跑、滑滑梯，做游戏！但是很多的家长却是不太让自己的孩子出去晒太阳，夏天害怕孩子太热，冬天害怕孩子在外面会着凉了。其实家长们的心是好的，但是应该记得就是其实晒晒太阳是有很多的好处的。那么，小孩晒太阳的好处有哪些?下面小编向各位爸爸妈妈、爷爷奶奶介绍一下儿童晒太阳的好处。

增强免疫力，晒太阳好处多

晒太阳能够帮助人体获得维生素

，这也是人体维生素

的主要来源。维生素

阳光维生素

，人体皮肤中所含的维生素

源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素

，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

带宝宝晒太阳的正确方法

何时晒？上午

点和下午

孩子户外晒太阳的时间以上午

9-10

时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午

4-5

时紫外线中的

光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

晒多久？半小时适宜

幼儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午

11-12

点左右；春、秋季节一般在

-11

点；夏季一般在

-10

专家建议，每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至

1-2

小时，或每次

15-30

分钟，每天数次。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时，可以半个小时就休息一会。

怎么晒？该适当地露部位

主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

此外，清代医家曾指出，

背为阳，心肺主之

，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。

其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

贴心建议

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速

掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。

给宝宝喂些鱼肝油，再晒太阳，鱼肝油的效果会更好。空腹及早餐后

小时内不宜晒太阳。

宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。如果宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。

晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。

日光浴

后，多给宝宝喂些水喝。多吃水果、蔬菜，补充维生素

，可以抑制黑色素的生产。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。