常听说宝宝晒太阳可以长个子，

可是夏季到来，烈日炎炎，这还能给宝宝晒太阳吗？

晒太阳对于宝宝还有哪些好处？

给宝宝晒太阳有哪些好处呢？

1、晒太阳可以退黄疸

对于新生儿来讲，适当的晒太阳可以加快黄疸的消退。

2、晒太阳能促进新陈代谢

晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经。

3、晒太阳可以获得维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。

维生素D又叫“阳光维生素”，肌肤是通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这样有助于婴幼儿对钙、磷的吸收，促进宝宝骨骼发育，可以有效的预防小儿佝偻病。

4、晒太阳增强免疫力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

因而可以增进皮肤的抵抗力。同时紫外线还能大大提高吞噬细胞活性，提高宝宝免疫力。

5、晒太阳可以预防贫血

晒阳光，还可以接触到紫外线，紫外线则可以刺激骨髓制造红细胞，从而提高人体的造血功能，预防宝宝贫血。

给宝宝晒太阳有哪些注意事项？

1、不要隔着玻璃晒太阳

隔着玻璃晒太阳是很多家长的做法。很多家长怕把宝宝冻着，就抱着宝宝坐到窗户边上，这种会导致阳光中的紫外线被玻璃阻挡，很难促进维生素D的合成，一定程度上也会影响人体对钙质的吸收，所以几乎没有什么作用。

2、晒太阳的时长要循序渐进

有的家长抱着宝宝晒太阳，一晒就是一中午，总觉得多晒好。其实每次晒太阳的时间长短应该随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，尤其是刚出生不久的小宝宝，刚开始的时间也不易过长，十几分钟即可。然后可逐渐增加到半小时或1小时为宜，最好晒一会儿就抱到阴凉处。

3、不要在中午晒太阳

在正午时分，也就是中午12点左右最好不要晒太阳，因为这个时候的紫外线最强，容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。

给宝宝晒太阳，最好是上午6-10点和下午4-5点。不同时间晒太阳达到的效果是不一样的。

上午6-10点，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，这样晒太阳可以有效的促进新陈代谢。

下午4-5点太阳紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙和磷的吸收，帮助骨骼钙化，并可以增强宝宝体质。

4、晒太阳的范围逐渐增加

在刚开始为宝宝晒太阳的时候，家长可以让宝宝从小脚丫开始，从脚尖晒到膝盖，时间控制在5-10分钟。不要操之过急，给宝宝一个足够的适应过程。慢慢就然后就可以让宝宝整个背部沐浴在阳光中20-30分钟。在冬日暖暖的阳光下，也可以让宝宝舒舒服服的晒晒小肚子。

要注意的是宝宝的头部和小脸一般不要直接照射，可以让宝宝带上遮阳帽。

5、外出晒太阳前，请开窗通气

如果外面的温度适宜，不冷不热的，就可以抱宝宝去户外晒太阳，这样效果会更好，还能吸到更多的新鲜空气。但是在抱宝宝出门晒太阳之前，最好先开窗户让室内通下风，让宝宝先适应一下外面的空气。这样给宝宝一个适应的过程，也能让宝宝更好的适应户外的温度，减少生病的几率。

6、注意观察宝宝是否过敏

有的宝宝皮肤比较敏感，晒太阳时，如果宝宝出现皮肤潮红、出汗过多，或者宝宝有哭闹行为，应该立即停止晒太阳。

夏季婴儿晒太阳的最佳时间

夏季婴儿晒太阳建议在8:00~9:00或者是下午4:00~5:00。

因为夏季紫外线光比较强，容易晒伤皮肤，婴儿不建议中午或者是日光较强的时候外出。

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