如何帮助“缺乏专注力，多动”的孩子？

游戏力

收录于话题

开学季

亲子关系

亲子游戏

专注力

关注我们

为家长提供游戏化育儿指导

为孩子提供游戏化心理支持

孩子做事（包括玩玩具、阅读、上课、写作业……）总是不专心，坐不住，动来动去……这是很让家长头痛的问题。到了开学季，老师也会向家长反馈类似问题，爸爸妈妈就越发焦虑。

于是最近常有人问：“我的孩子专注力不够”，或者“孩子多动”怎么办？

维基百科对“专注力”的定义是：

专注力

指专心而持续进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等干扰的能力。

这是一项复杂的能力，涉及大脑多个系统的协同工作，也容易受到心理状态以及外部环境的影响。

我们通常说的孩子缺乏专注力，其实是指孩子把注意力集中在一件事上的时间不够长。

注意力集中时间的长短，首先受年龄影响。

孩子的大脑发育还很不成熟，因此小年龄的孩子，通常不具备长时间集中注意力的能力。这种能力，会随年龄增长逐渐增强，但个体差异较大，很难给出一个年龄标准。

注意力还受兴趣影响（年龄越小越是这样）。

对好玩有趣的事物，以及自己感兴趣的东西，关注的时间就会长一些。

因此，通常情况下，两三岁的孩子对玩具“喜新厌旧”，四五岁的孩子“坐不住”，注意力容易被新鲜事物吸引，刚上小学的孩子写一会儿作业，就要东摸摸西动动……基本上都是正常的，不必焦虑。

那父母能做些什么呢？

陪小年龄孩子玩玩具或者游戏，我们可以先跟随，让孩子自己决定要玩什么，放松地玩耍；也可以在适当的时候想办法加入一些好玩的环节，用“新鲜有趣”来“抓住”孩子的注意力。

大一点孩子在读书和学习过程中不专心，我们可以帮助孩子把一个需要时间较长的任务拆分开，分段进行。

另外，也有家长反馈：孩子自己玩玩具的时候，玩一会儿就烦了。但是和父母在一起，玩的时间就能长一些。

为什么会这样呢？

因为跟父母一起玩比独自玩耍更有意思啊。

这种情况恰好说明了，孩子不是专注力有问题，而是需要更有趣，更丰富的体验。

总之，不要对孩子集中注意力的能力有不切实际的期待，同时提供一些帮助，让孩子觉得正在做的事情是有意思的，需要完成的任务是可承受的。

一般情况下，孩子到了八九岁之后，注意力集中的时长会有明显的增加。

如果确实担心孩子专注力有问题，应该先多观察孩子在不同场景下的状态。

比如，如果孩子虽然听故事的时候坐不住，但是画画很专心，或者在写拼音时不专心，但是能津津有味地读自己喜欢的书……这就说明并不是专注力的问题，要考虑其它的因素。

此外，也想提醒大家——

专注力不够往往只是一种表现，背后的原因可能各不相同，孩子需要得到的帮助也并不只是“锻炼专注力”而已。

下面就是几种容易被我们误解的，导致孩子“多动”，“不专心”的原因：

从心理需求角度来看，孩子坐不住，总要动来动去，可能是因为缺乏安全感，或者因为紧张焦虑，无法平静。

在幼儿园，或者一年级新生的教室里会遇到这样的孩子：他们很难安静地坐着，要么用脚去踢前面孩子的椅子，或者拉扯旁边孩子的书包，要么就是身体晃来晃去，有各种小动作。

事实上，“缺乏专注力”只是问题的表象而已，这样的孩子可能是无法适应新环境，可能是不知道如何跟周围的人联结，可能是无法让自己紧张的情绪放松下来。

科恩博士在《游戏力》中指出：“没有人能在缺乏安全感的情况下专注或学习。”孩子的各种小动作，是他们想让自己放松的下意识做法，也有的孩子通过跑来跑去，闯祸捣乱寻求刺激，弥补心中“杯子空了”的缺失感。

这样的孩子最需要的是亲密的联结与陪伴，需要大人帮助他放松下来。可以陪他坐在一起，轻拍他的背，如果孩子能接受的话，拥抱和亲密的肢体接触也很有帮助。

总之，我们给孩子的应该是爱与安全感，而不是严厉的批评和要求。

从生理角度，有些孩子总动来动去是因为感觉器官敏感。

这样的孩子往往难以忍受外界对感觉器官的哪怕一点点刺激。比如他们会觉得衣服领子特别扎，某些声响或气味特别难以忍受，所以他们会下意识地找点事情来做，让自己分分神。

如果察觉到孩子是这样的情况，那我们就要设法减少周围环境的刺激。

3.还有一些孩子，他们“坐不住”仅仅是因为精力旺盛。

迈克尔·汤普森博士在他的著作《培养高情商男孩》中讲过一个小故事：

美国前职业棒球手米奇威廉姆斯回忆童年往事时告诉记者，说他小时候曾被认为有多动症。

记者问：“你父母给你吃药了吗？”威廉姆斯回答：“没有吃药，但是我爸给我买了个农场。”

这当然是个特例，但却生动清晰地说明了：想让孩子更专注和安静，就要先给他们足够的活动空间和发泄精力的机会。

最后要建议大家：多给孩子在户外空间自由玩耍的机会，多陪孩子玩打闹游戏，是提升孩子专注力的有效方法。

明尼苏达大学心理学教授安东尼·佩列格里尼曾指出：自由玩耍，尤其是自由打闹，会从整体上提高孩子在校的各种表现。

他的研究表明，充分的课间活动，能够有效地提升孩子在课堂上的专注力。

著名的神经学专家雅克·潘克赛普博士也在他的学术研究中发现：打闹游戏对注意力缺乏的情况，以及多动症的改善都有直接的帮助。

具体的游戏建议，我们之前的文章多次推荐过。其实，就是孩子们日常玩的“摸瞎子”，“捉人”，“老狼老狼几点了”……都非常适合。

本周互动

相比女孩，男孩似乎就是更好动，更不守规矩，更容易惹麻烦，更难管教……一句话：男孩更难适应学校，学校则觉得男孩更令人头痛。

除了本周推文，我们还推荐家长阅读美国著名心理学家，资深青少年问题咨询师迈克尔·汤普森博士的文章——

为什么男孩更难适应小学生活？

这篇文章摘编自汤普森博士的著作

《培养高情商男孩》

关于男孩养育，你有哪些难题？

给我们。

点赞最高的5条留言，我们将送出一本《培养高情商男孩》。

每一个有麻烦的男孩背后都有不同的故事，但每个故事背后却有一个共同主题——男孩的情感压抑、被忽视和疏离，情绪表达能力不足。

本书作者通过大量动人心弦的案例和深刻的心理分析，协助父母和老师，穿透男孩行为表面，给予男孩更多的情感关怀和鼓励，帮助男孩有机会发展出热情和温暖等特质，成长为拥有内心力量、可以控制情绪、理解他人并能与他人和谐相处的高情商男孩。

5553

分享此内容的人还喜欢

教孩子说：“我不喜欢你这样做！”，有用吗？

教孩子说：“我不喜欢你这样做！”，有用吗？

...

赞110

游戏力

不喜欢

不看的原因

内容质量低

不看此公众号

开学季：帮孩子适应小学生活，这三条经验你肯定用得上

开学季：帮孩子适应小学生活，这三条经验你肯定用得上

...

赞77

游戏力

不喜欢

不看的原因

内容质量低

不看此公众号

“他打你，你就打回去！”我这样教孩子有错吗？

“他打你，你就打回去！”我这样教孩子有错吗？

...

赞127

游戏力

不喜欢

不看的原因

内容质量低

不看此公众号

写下你的留言

精选留言

林若兮

我家小男孩今年刚刚进入一年级一周、老师说他不能40分钟全程专注下来打了电话又要求见面、我觉得有些学校要求孩子课间休息也不允许离开座位除了上厕所是个很不合理的规定

慧心一笑

刚看到标题就点进来了，发现自己特别需要。认真看了文章之后，开始怀疑自己对专注力的定义是不是有误，因为5岁的儿子玩轨道类玩具可以玩好久。于是我开始反思自己也许是搞错了方向，儿子上幼儿园坐不住，一直想着玩是属于内驱力的问题吧？再看到后来，又发现了儿子身上专注力的问题的踪迹，确实在学校他属于调皮好动的，课堂上坐不住，别人安静地坐着，他会在地上爬开爬去，而且很容易被外界干扰，一点动静都能让他立马转过头甚至跑过去而完全忽视老师。这些能说明是专注力不好吗？

千寻

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。