幼儿园体育活动如何进行热身

热身运动作为体育活动的重要环节，又称准备运动，指在身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后体育运动的效率及激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。然而，当前幼儿园组织的体育活动在热身运动方面存在一些问题。

一、幼儿体育活动热身的三则案例

案例一：

中班体育游戏《小兔钻树洞》，主要以“小兔”自由躲到由两个幼儿搭起来的“树洞”下，逃过大灰狼的情境展开。游戏目标是学习在游戏中自如地进行钻、跑及躲闪等技能，体验三人合作游戏的乐趣。

热身运动实录：

教师扮演“兔妈妈”，幼儿扮演“小兔子”一起蹦蹦跳跳来到操场（空间较大的水泥地，地板上有固定的“点”）。“兔妈妈”让每个小兔找一个“点”，邀请“小兔子”一起来做运动。幼儿跟着教师念着熟悉的《三字经》儿歌，做着熟悉的武术操动作。个别幼儿开着玩笑，时不时碰碰旁边孩子，有的漫不经心跟着音乐做动作，动作不够到位，较随意。热身操做了两遍，热身时间不到1分钟。

■■■

案例二：

大班体育活动《同心协力》，以小组合作的形式，挑战“同时站在轮胎上，保持身体平衡”，让幼儿在挑战、合作中体验与同伴交往和参加体育活动的乐趣。

热身运动实录：

活动开始，教师将幼儿带到操场中间，幼儿围着教师。教师邀请幼儿一起做热身操，活动身体。动感的、快节奏的热身操音乐响起，老师带着幼儿做摆手、扭屁股、踏步、摇头、跳跃的动作。在这个过程中，有的幼儿刚要伸手，发现开始做扭屁股的动作，赶紧也跟着变成扭动屁股，摇摇头；有的幼儿还没有找到合适的位置，手脚都没法伸直，被同伴伸出来的手敲到手臂。热身运动持续1分多钟。

■■■

案例三：

中班《手球比赛》是一项活动量比较大的比赛活动，两队幼儿通过阻拦、躲闪、跑步穿越对手、传球、投球、守门等方式，争取将球投入对方球门，得分较多的一方获胜。在活动过程中，幼儿间身体的摩擦、碰撞在所难免，但幼儿能体验比赛的乐趣，培养坚强、克服困难的意志品质。

热身运动实录：

教师平淡地念着口令，幼儿跟着教师做着转头、抬手、摆手、踮脚尖、侧身、转身、抱臂、下蹲、转圈、跳跃等动作，每个动作教师让幼儿做了8个8拍，幼儿做得满头是汗。热身时间5～6分钟。

当前幼儿园体育活动热身存在的问题

结合上述三个热身运动的案例，可以发现普遍存在以下几个方面的问题：

（一）热身运动的时间安排短促，场地选择缺乏适宜性

案例一和二的活动时间仅有1分钟左右，幼儿无法在较短时间内充分活动身体。案例三的活动时间则较长，极易使幼儿活动过量，产生运动疲劳，影响活动的组织。热身运动场地都选择宽敞的操场，但是，水泥地操场的活动范围过于大，极易分散幼儿注意力。而且，水泥地板较硬，如果幼儿摔倒，容易造成运动损伤。

（二）热身运动的动作编排缺乏科学性和合理性

这三个案例的热身运动内容都是以律动、早操为主，且动作的编排没有按照由慢到快，由上到下，由整体到局部，由弱到强的顺序编排设计。案例二动作密度主要集中在下肢，缺乏手臂、躯干等上肢运动。动作的编排顺序也比较零散，缺乏针对性。案例三中动作编排虽然具备一定的顺序，但是，运动强度和运动密度过大，极易造成幼儿的运动疲劳。

（三）热身运动的组织形式单一，缺乏游戏性和趣味性

案例一教师播放早操律动《三字经》，幼儿只是被动接受，重复做着相同的动作。案例三教师以念

的形式组织幼儿参与热身运动，缺乏游戏性和趣味性。

（四）热身运动的组织与现场缺乏感染力

案例一的幼儿参与热身运动时出现注意力不集中，动作随意的现象。案例二的幼儿在参与热身运动时挤到一起，影响活动的组织效率。案例三的幼儿开始流汗，出现运动疲劳现象。这些现象教师都没有及时观察到，并适当调整热身运动。案例三教师在组织热身运动时缺乏激情，带着“走过场”的情绪。

科学组织热身运动的对策性建议

针对幼儿的特点，热身运动中应当把趣味性与安全性结合起来，从以下几个方面帮助幼儿培养科学的体育运动兴趣。

（一）提高教师对体育热身运动的重视程度，丰富科学运动理念

幼儿教师平常应多看一些体育方面的专业书籍，增加体育知识储备，了解相关的运动知识。

幼儿动作发展顺序、各年龄段幼儿动作发展特点、专门动作练习要点等运动知识，这样不仅能提高教师对热身运动的重视，还能让教师在设计热身运动时做到游刃有余、举一反三。

不仅教师自身要提高认识，教师还应该向幼儿讲解热身运动的重要性，通过列举因热身运动不充分而发生伤害事故的典型事例，让幼儿从心理和生理两个方面明确热身运动在体育运动中的重要作用。

（二）根据活动内容、幼儿具体情况和幼儿园场地设施，开展适宜的热身运动

1.要结合体育活动内容选择适合的热身运动地点。

体育活动前，幼儿的肌肉、关节的灵活性不够，伸展性较差，为避免运动损伤，教师应结合体育活动内容，

选择舒适松软的地面，避免在砖地等较硬的场地开展热身运动

开展体育游戏《小兔钻树洞》时，“兔妈妈”可以带着“小兔子”到松软、宽敞的草地上做热身游戏；

开展体育比赛《手球比赛》时，教师可以带孩子们到塑胶场地做热身运动等。

教师在组织热身运动时，可充分利用园内环境，沙地、草地、塑胶地、土地等场地合理运用。

2.要根据季节、气温和幼儿身体运动情况确定热身运动时间。热身运动时间安排应注意适时、适量。

一般热身运动时间大班为5～6分钟，中班4～5分钟，小班3～4分钟。

但是，热身运动的时间也不是固定不变的。如，炎热的夏天，幼儿容易流汗、疲劳，应适时缩短热身运动时间；寒冷的冬天，比较不容易让身体热起来，可适当延长活动时间。

3.注意动作练习的循序渐进。

动作的编排应尽量

按照由慢到快，由上到下，由整体到局部，由弱到强的顺序编排设计

《手球比赛》是一个活动量较大、有肢体摩擦，容易造成运动损伤的体育比赛，在热身运动时，教师可按照头、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让幼儿充分活动身体，避免运动损伤。

（三）设计形式多样的热身运动

热身运动可分为：

体育课常规练习、一般性热身运动、专门性热身运动。

教师应根据体育活动内容，整合各种类型的热身运动，设计形式多样、富有趣味性的热身运动。如《同心协力》是一个锻炼幼儿身体平衡和同伴间相互合作的体育活动，教师可以设计一些两两合作的、简单的、幼儿易掌握的动作，让幼儿从头动到脚，进行全身运动。又如，《小兔钻树洞》活动中，教师可以以“兔妈妈”的身份，带领“小兔子”到草地上去种萝卜，以游戏的形式设计种萝卜、浇水、松土、拔萝卜、运萝卜等动作，活动幼儿上肢、下肢。

星晴的梦，80后

凡尘中的一粒尘埃

常用静以修身，笃行自省以自勉

不为写作

只因默默的体育教育情怀

13年

还在继续

-END-

本文来源丨

内容来源

于网络

。只为分享传播，版权归原作者

视频｜国外儿童体育游戏分享（四）

家长如何培养孩子的运动能力

分享｜音律操+音律节奏练习

体育励志短片｜《成长，不需要等待》

游戏分享｜那些年，老游戏有着大智慧

小知识｜广播体操的历史起源，你知道吗？

方案分享｜幼儿园疫情期间一日常规流程

方案分享｜幼儿园疫情复学两篇方案

小知识｜运动后我们怎样喝水呢？

图源|网络

长按识别二维码了解更多幼儿体育幼研圈资讯

点“在看”给我一个小心心

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。