春天，是万物生长的黄金时间，也是孩子们生长发育最快的季节。春天孩子长高，是一门肝气升发舒展的功课。春主肝，肝主升发，有向上、升发的作用。表现在孩子身体上，就是拔节蹿个头很快。

这个时候，我们可以借助天时＋外力辅助，帮一把，送一程，加快孩子的生长

一、让肝气升发

1.吃春芽春菜：

春芽：豆芽/芽苗菜/豌豆尖尖

应季春菜：以青色为主，青入肝，荠菜/菠菜/春笋等

辛味蔬菜：韭菜/韭黄/大葱/小葱/腊月做的腊八蒜

刚刚发芽的植物最有生命力。

应季青菜比芽苗生发力要弱一些，但也迎合了春天向上生长发育的特点。

辛味蔬菜，韭菜葱叶，可以包个饺子，也可以煎个蛋，气味辛香，既能上通督脉，把寒气宣散出去，也有助于肝气升发。

2.做向上弹跳的运动

大孩子可以练练篮球、羽毛球，跳跃动作比较多。

体力差一些的孩子或者小孩子，就选一些运动量相对小点的，比如跳绳和摸高，也是肢体向上延展的。

3.让孩子开心，身心愉悦

肝主情志，开心和放松是最好的，快乐的情绪本身就是养肝的。

压抑、憋屈的情绪，容易影响到肝气的疏泄。

身体通畅，不淤堵，身体才会生长

身体通畅不淤

堵，孩子

才能像数目一样条达舒展。

1.长得好不好，主要看脾胃，我真的是太太太注重脾胃了

妈妈们总以为，身体要想长的高，营养丰富特别重要。但吃进去只是第一步，更关键的是脾胃吸收。脾胃能吸收能运化，才能把食物的营养有效的转化成身体需要的能量和气血，去支持身体的生长。

在中医上看，脾主四肢肌肉，长得好不好，关键看脾胃。

我育儿的观点是以通为补，反馈式喂养。

我女儿蜜雅一岁前脾胃不好时候，我各种营养品、各种进口食物换着花样买，但是蜜雅发育一直缓慢，当时便秘五六天不排，排出来也是羊屎蛋，孩子疼的哇哇哭，甚至晚上睡觉一个小时醒一次，哭闹不止，因为胃不和卧不安，保证睡眠的前提也得孩子脾胃好啊。想想那段日子简直生不如死，折腾的孩子皮包着骨头，脸色拉黄，谁看着都可怜。也正是因为我女儿我踏上了中医之路。

我记得有一次，好像不到一岁吧，地上有一个米饭粒，我女儿馋的捡起来放进了嘴里，因为她的脾胃问题，除了奶粉和一些蒸南瓜和山药，没有吃过别的，面粉更不能吃，吃一点不消化哭一晚上，真的是太可怜了。

我女儿10个半月开始中医食疗调理脾胃，调理期间饮食一直是循序渐进，因为脾胃受损了，非常娇嫩，饮食一旦过度脾胃又会积食进入恶性循环。就这样食疗调理了三个月，上面的症状都不复存在了，后面的话也是定期保养。曾经发育最快得时候，三个月时间身高长高6公分，体重涨了5斤。

下面这个照片是蜜雅10个半月-一岁零10天-1岁三个月左右照片

一说我女儿我真的是说不完的话和调理历程.......言归正传，

如何判断孩子积食了：

1.便秘。拉出的大便干，黑，硬，臭。

2.肚子胀胀的，摸着硬邦邦的，肚子发烫（与后背相比较），手心热一些（比起手背）。

3.爱哭闹，情绪烦躁。

4.睡觉翻来覆去，睡不安稳。

5.在睡觉一小时之后还会出很多汗，比一般孩子都更热一些。

6.比平常更爱喝水，喜欢喝凉的。

7.胃口不好，有的还会挑食。

一般来

说，以上表现若是占了两三条以上，加上舌苔是黄厚的，就是积食了。

食疗来消积食，舒妈推荐两款食疗方：

1.白萝卜汤。不放盐，切片，煮汤，吃萝卜喝汤，或者不吃萝卜光喝汤也可以。

2.焦三仙：焦山楂，焦神曲，焦麦芽，各6克加入砂锅煮水，喝三天。

提醒一下：以上食疗消积食虽然效果不错，但基本也是用于刚开始积食，还不太严重。

如果孩子长期反复积食，已经影响进食、睡觉甚至孩子健康发育了，那是脾虚了，就比如蜜雅的情况。我们仅仅消积食是不够的，要给孩子健脾一段时间。

庆余裨味宝膏，其方由11味药食同源的药物组成，其配伍是在“参苓白术散”基础上加减而来，保留了山药、茯苓、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗，加入了鸡内金、麦芽、山楂、肉豆蔻、玉竹。

参苓白术散出自宋代官方颁布的成药典---《太平惠民合剂局方》，其主要作用在益气健脾、渗湿止泻，将健脾利湿的功用继承下来。

鸡内金健脾益气，助化消导；肉豆蔻温中行气，涩肠止泻；茯苓、薏苡仁、砂仁、白扁豆健脾化湿，理气和胃;山药、麦芽山楂健脾养胃，行气散瘀，回乳消胀；玉竹、桔梗养阴润燥，全方重点在健脾、祛湿、消食、养阴。以少量冰糖调味，更适合小朋友的口味。

孩子脾胃好，运化吸收好，根本不需要额外补充营养，脾胃正常，补充营养是锦上添花，脾胃差，补充营养就是毒药。所以，我特别特别重视脾胃养护，

以通为补，反馈式喂养才是育儿的王道。

这里我在啰嗦几句，养脾胃需要重视的几点：

养护脾胃，日常饮食至少要做到反馈式喂养

观察孩子的身体变化，如果舌苔厚了，口气不好了，说明积食，要及时调整。五谷为养，这个上面我重点说了

，不能忘。

滥用寒凉药或抗生素会损伤脾胃

很多小孩，经常打针输液，大都影响生长，有的甚至一年半载的不长身高。蜜雅之所以长的还算高，得益于从小食疗调理，没有吃过西药抗生素等。

脾胃喜温怕寒，饮食上也尽量避免寒凉。

我们不吃冷饮，大人不吃，孩子自然也不要。平时寒凉水果都吃的比较少，比如香蕉，火龙果，吃的不多。

正养和正治是孩子健康长高的基础，如果小孩身高不理想，长的慢，首先要考虑喂养和用药是否有误区。

肝气郁结的孩子，舌头伸出来尖尖的，瘦长瘦长的。

除了情绪引导疏解

可以喝的茶：玫瑰/陈皮/佛手泡水喝,可以单用一味，也可以两三味组合。

行气的食材不适宜天天单味用，会有些耗气。

搭配一点补益类的食材，纠偏就好了。比如

太子参/山药干/桂圆或红枣

，起到补中益气的作用。

3.肝气旺盛，孩子会虚热上火

，舌头红红的，舌苔很薄甚至没有；火气往上炎，容易眼睛发红、长麦粒肿；口干唇干；爱长口疮溃疡。

酸甘化阴，酸甜生津，酸是属阴的，专入肝胆，能疏散湿热。

孩子吃一点酸的食物：比如山楂/柠檬/梅子/酸梅汤/乌梅三豆饮

蜜雅平时经常喝的玉竹薄荷膏，也是育儿群里宝妈的最爱，共有9味道地的药食同源的中药组成，玉竹、杏仁、薄荷、桔梗、橘红、乌梅、蒲公英、甘草、山楂。

山楂、乌梅、橘红、玉竹、薄荷可以润肺、利咽、化痰、生津、开胃，这里我要提到薄荷，它可以清利头目咽喉、疏散风热，对于咽喉部不适，也可疏肝解郁理气，逍遥散中薄荷一味，就起到这样的作用。

桔梗宣肺、利咽、祛痰、排脓，杏仁可以止咳平喘、通肠润便，蒲公英清热解毒，治

火毒咽痛，目赤肿痛之效，整方滋阴润肺贯穿始终，有防有治防治结合!

经常出现呼吸道症状，呼吸道疾病缓解期，以及鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等疾病的再适合不过了。大人孩子均可服用

4.十点前上床睡觉，养肝血，分泌生长激素

人体的气血是相互制约的，肝血充足，肝气既能条达升发又不冲过了头。“人卧血归于肝”，人在熟睡状态下，流经肝脏的血液最多，肝脏得到充分休息和恢复，比吃什么都有效。

现代医学也认为，晚上9点到凌晨1点，是孩子分泌生长激素的高峰期。尤其以晚上10点后分泌最高。

所以我们会发现，如果孩子睡眠质量好，长高就像雨后春笋，夜晚悄悄拔节。

但是睡得好的前提也要脾胃好，

中医讲：胃不和则卧不安，如果孩子睡觉翻来覆去，多半是积食，脾胃出问题了，会影响生长激素分泌。

养娃处处有智慧，这个春天，抓住时机，让我们一起陪孩子长高吧。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。